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6.茶烟
很多人认为喝茶有益于身心健康 ， 就理所当然认为茶烟更有助于满足身体营养需求 ， 并且不会给身体带来伤害 ， 更不至于引发癌症 。 其实这样的想法是完全错误的 。
茶烟虽然不含尼古丁 ， 但是内部含水分比较多 ， 在吸食过程中得不到充分燃烧 ， 会产生更多一氧化碳 。 过多吸食茶烟 ， 不仅会感觉恶心想吐 ， 严重情况还会出现休克 ， 茶烟尽量不要接触 ， 更不要认为没有尼古丁就可以肆无忌惮 ， 这属实不利于健康 。

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7.雪茄
雪茄是经过风干、发酵、老化后的原块烟叶卷制出来的纯天然烟草制品 ， 其危害与香烟一样 ， 雪茄香烟中的有害物质甚至比普通香烟还要多 。
在大多数人的印象中 ， 抽雪茄是非常土豪的行为 ， 殊不知它的危害更大 。 经常吸雪茄 ， 还容易导致吸烟者患上口腔癌、舌癌、咽喉癌等增加所患癌症的风险 。

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02如果实在无法戒掉香烟 ， 这3个时间段最好少抽
1.喝酒时不要吸烟
我们在平时常说：烟酒不分家 ， 有酒的地方就一定有香烟 。 有时候人们还能就着香烟喝酒 ， 可见有些人的烟瘾和酒瘾有多大了 。
众所周知 ， 香烟中有上千种化学物质 ， 如果吸一口烟再喝一口酒 ， 那么香烟中的焦油物质会随着酒进入到胃部 ， 而且胃里的酒精会溶解香烟中的致癌物质 ， 从而对我们身体健康带来威胁 。

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2.吃完饭之后不要吸烟
饭后一支烟 ， 赛过活神仙 ， 相信这是很多人的内心想法 。 但是刚吃完饭身体要提供更多的血液给肠胃进行消化 ， 保持消化功能正常 ， 消化之后食物中的营养物质还可以被人体吸收 。
在这个时候吸烟 ， 烟草中的有害物质快速进入血液循环中 ， 随着血液输送给身体需要的其他部位 ， 会因为烟草有害物质的影响而功能下降 。

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3.熬夜时不要吸烟
很多人喜欢在熬夜的时候吸烟提神 ， 但是晚上吸烟很容易会出现各种各样的问题 ， 导致自身的血压出现升高 ， 心率会越来越快 ， 让心血管健康受到威胁 。
熬夜的人如果长期久坐不运动 ， 血液循环速率会非常的缓慢 ， 还会让血液粘稠度增加 ， 尤其是对于患有高血压等慢性疾病的人群会导致并发症的情况出现 ， 还会让心脑血管疾病变得越来越严重 。

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03长期吸烟的人 ， 早上起床后若没有这4种不适 ， 或说明肺部还算干净
1.口腔异味
香烟中有害物质会随着呼吸附着在口腔粘膜上方 ， 侵入人体中枢神经系统 。 长期吸烟 ， 味觉感知下降 ， 易患口腔炎症 ， 晨起后也会有明显的口腔异味 。
2.胸闷气短
早上起床后 ， 如果你经常感到胸闷、气短、咳嗽和咳痰 ， 很可能是肺部有问题 ， 对于长期吸烟者来说 ， 肺部的尼古丁会越来越多 ， 这会增加肺部的压力和负担 。

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3.身体疲劳
如果早上起床后身体疲惫 ， 还伴有头昏脑涨的现象 ， 做多半是肺功能受损导致免疫力下降出现的异常现象 ， 这时一定要提高警惕 ， 更要及时戒烟 。
4.肩膀疼痛
【早上起床后若没有这4种不适，或说明肺部还算干净