84岁院士：不想痛风“缠身”，这6物尽量少吃( 二 ) _健康小知识

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2、海鲜
海鲜类食物，更会增加尿酸浓度引发痛风发作，因为海鲜属于高嘌呤食物，在日常生活当中常见的三文鱼，沙丁鱼，虾类螃蟹以及干贝类，都属于高嘌呤物质。
摄入过多都会导致尿酸浓度增加，使得血液当中的尿酸含量不能及时排出，诱发痛风，所以像这种食物还请大家主动远离。

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3、酒水
我国酒文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，适当喝酒有助于驱寒保暖，加快血液循环，但是对于痛风患者来说，却不建议多喝。
因为酒水属于一种高嘌呤饮料，如果多也会导致体内尿酸浓度急剧上升，从而诱发痛风性关节炎发作，所以像这种酒水以及含有酒精的饮品都要及时远离。

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4、肉汤
多喝肉汤会引起痛风。对于痛风的患者来说，痛风是嘌呤代谢出现紊乱，以及尿酸排泄减少等因素造成血中尿酸水平增高，达到高尿酸血症，突然出现关节红肿、剧烈疼痛。
肉汤属于高嘌呤食物，会引起尿酸水平升高。所以患者日常要避免食用肉汤，动物内脏等食物。饮食以清淡易消化为主。每天可多喝白开水，建议饮水量在2000~3000毫升，能够促进尿酸排泄。

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5、豆腐
因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食，所以尿酸高者最好不吃或少吃豆腐。
如果查出的血尿酸值只是有点偏高的话，可以暂时不用药，多注意生活起居，及饮食调理。

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6、香菇
蘑菇营养丰富，经常食用蘑菇可以降低血压、血脂和胆固醇，还有助于提高人体免疫力，痛风患者要少吃香菇，因为香菇是嘌呤含量高的食物， 100克香菇中嘌呤含量为214.5毫克，不难发现，彼此的嘌呤含量甚至比猪肝还高。
【84岁院士：不想痛风“缠身”，这6物尽量少吃】如果吃菌汤火锅，会导致嘌呤摄入过多，对于高尿酸人群，应控制蘑菇类食物，减少摄入，对身体有害。

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写在最后：高尿酸患者并不是都需要进行药物降尿酸治疗，日常生活方式的改变是控制血尿酸非常必要的手段。
首先要控制日常饮食当中嘌呤的摄入，鼓励患者多吃新鲜蔬菜、水果，戒烟限酒，从而减少尿酸的生成。其次让患者适当的进行有氧运动，控制体重，可以减少体内尿酸的生成。