女人不想“老得快”，三招教你补足阳气，建议参考下 _健康小知识

中医常说：”阳气不足百病生“ 。
阳气是指人的身体所具有的能量，人的一生就是阳气伴随的一生。中医理论认为，阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。

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生活中有许多女性并不注重这点，使得自身阳气一点点被损耗，慢慢的就会出现亚健康状态，而身体失去了健康，整个人也会变得萎靡不振，脸色变差，美丽不在。
01女性5个“耗阳”习惯或要改掉，医生提醒：能不做尽量别做
1.喜欢吃冷饮
夏季已经过去，天气逐渐变得干燥、寒冷，很多人喜欢在夏季喝着冷饮，吹着空调，时间一长就引起了肠胃的不适。
随着秋分过后，天气越来越凉，对于一些喜欢吃寒冷食物的女生来说，这个时候就要避免少碰生冷食物。因为过度食用寒冷食物不单单会引起肠胃的不适，同时贪凉也是女性耗阳气的一大恶习。

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2.频繁吃外卖
尤其是对于高级白领来讲，工作任务繁多，而且有一些公司并没有员工餐，所以只能依靠外卖来解决，一日三餐经常吃一些过于油腻过于辛辣刺激的食物，会导致肠胃功能受损，同时也会使体内阳气逐渐流失。
【女人不想“老得快”，三招教你补足阳气，建议参考下】外卖属于重口味的食物，摄入大量此类食物，不仅会损害身体健康，同时也会降低肠胃蠕动速度，诱发其他慢性代谢疾病。

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3.穿露脐装
春夏之季，一直以来都是女性展现自己魅力的时刻，现在的衣服种类也是非常繁多，有些女性这个季节喜欢穿一些非常短的上衣，不遮盖自己的肚脐，也就是所谓的“露脐装” 。
在中医里，肚脐是一个比较重要的部分，选择露出肚脐，这很凉快，也很美丽，但其实这容易造成阳气的外泄，如果天气突然变冷，还容易遭受到寒气的入侵。

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4.久坐不动
很多人由于工作性质原因，在电脑前一坐就是一整天，长期缺乏运动更容易引发身体健康受损，也会带来不可挽回的损伤。久坐不运动会影响血液循环，导致毒素垃圾在体内不断滞留，身材越来越胖，阳气不断被消耗，增加患病风险。
女性体内缺乏阳气，身体素质更容易变差，也会感染某些疾病，而且会导致整个人的状态呈现出“病态” 。所以多出门走走，多吸收一点阳气是非常重要的。

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5.经常洗凉水澡
洗澡可以帮助人体清洁皮肤，保持皮肤的干燥和整洁，避免细菌真菌残留，洗澡还能有效促进血流，提高睡眠质量，缓解身体的压力和负担。洗澡时的水温最好控制在38~42℃ ，这一温度更接近人体的体表温度，也是最舒适的洗澡温度。
女性经常用凉水洗澡，或经常夜晚洗头不及时吹干，会加速体内阳气的消耗，增加衰老的进程，出现脱发、头晕头痛等异常症状。经常用凉水洗澡洗头，还会增加湿气寒气的侵入，降低女性身体素质，为了健康，建议大家不要轻易用凉水洗澡。

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02阳气不足的女性，身体会有这些表现
1.容易疲劳
阳虚则机体功能减退，稍微运动一下，就会觉得很疲劳，做事不积极。仔细观察你会发现，小朋友经常连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同的大人往往就顶不住，这是因为小儿是纯阳之体，精力体力充足。