相信每一个都有听说过白居易 ， 甚至是学习过很多他的古诗 。白居易是我国唐代的知名诗人 ， 他的一生给我们留下了很多永垂不朽的诗句 。其实 ， 白居易留给我们的不仅仅是他在诗坛的成就 ， 还有他的养生精髓 。白居易早衰 ， 然而却获得高寿 ， 这与他懂得养生分不开 。那么白居易都有哪些养生方式呢?下面咱们一起来学习一下吧!
白居易作为我国唐代三大诗人之一、新乐府运动的主要倡导者 ， 相信到现在很多人仍是非常熟悉他 。但很多人却不知道 ， 白居易也是一名养生家 。他出生在乱世 ， 一生坎坷 ， 却活到了75岁 。其实我们可以从他的诗歌中窥探出他的养生之道 。
养心


 
心主神明 ， 所以中医养生首重养心、调心 。白居易诗中说 ， “寡欲身少病 ， 乐天心不忧” ， 这是他养心的重要体现 ， 和《黄帝内经》中“恬淡虚无 ， 病安从来”的养生精髓是一致的 ， 也是他长寿的最重要秘诀 。
饮食均衡
中医倡导清淡饮食 ， 不过食肥甘厚味 。白居易就非常注重素和荤的搭配 。据记载 ， 他的早餐就是云母粥或嫩笋 ， 午餐晚餐也照样素食为主 ， “午斋何简洁 ， 饼与蔬而已” ， “庖童呼我食 ， 饭热鱼鲜香”是对他健康饮食的明确记载 。《黄帝内经》强调 ， “膏粱之变 ， 足生大疔” ， 这恰恰反映了现代人的饮食习惯 ， 大鱼大肉 ， 肥甘厚味 ， 再加上酗酒 ， 对健康非常不利 。
身心运动


 
现代医学强调“心理、运动和饮食干预” ， 其实 ， 白居易很早就意识到并且实践了这三点 。白居易常年坚持散步 ， 少则绕庭几圈 ， 多则远足;并且还有练习气功、打坐调神的习惯 ， 而且已经达到了“中宵入定跏趺坐 ， 女唤妻呼多不应”的境界 。在中医中 ， 中医认为 ， 运动其实不仅仅是形体的运动 ， 最重要的是在运动的过程中调气 ， 如练太极拳就非常强调呼吸的调节 。
白居易“坐禅”养生获高寿
白居易54岁时初患白内障 ， 后来又因坠马伤及足和腰 ， “腰痛拜迎人客倦 ， 眼昏勾押簿书难 ， 辞官归去缘衰病 ， 莫作陶潜范蠡看” ， 所以白居易58岁时辞官退隐香山寺 ， 但他绝不让病痛所困 ， 消极悲观厌世 ， 而是积极调整生活方式 ， 探求心理恬静和安乐康复之道;正如他在《眼暗》一诗中所写：“夜昏乍似灯将灭 ， 朝暗长疑镜未磨 ， 千药万药治不得 ， 唯应闭目学头陀” 。


 
在医学尚欠发达的唐代 ， 白居易的白内障无法根治 ， 但他仿效佛陀僧人：闭目坐禅养生 。这在其晚年诗作《白香山诗集后集》卷十四《斋戒满夜戏招梦得》中的“纱笼灯下道场前 ， 白日持斋夜坐禅”等诗句中亦可见打坐参禅是白居易老年养生的方法 。
坐禅养生有何科学依据
首先 ， 因为坐禅是通过调身、调心的方法进行静坐习定
习定是佛门僧众修身养生的方法 ， 故此习定在佛教中称为坐禅或禅法 。习定方法要求人集中思维、排除杂念妄想、止息杂虑使身心安静 。道家《南华真经在宵》中也说“无视无听 ， 抱神以静 ， 形将自正 。必静必清 ， 无劳无形 ， 无摇汝神 ， 乃可延生” 。这种习定坐禅养生法实质就是一种“静养” 。

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