“陆用游泳圈”——我觉得你的存在大可不必许多姐妹看着四肢纤细

许多姐妹看着四肢纤细，
但却不能随心所欲的穿衣服，
只因不敢露出小肚腩，甚至还要买大一号的裤子，
不然就是妥妥的“陆地游泳圈” 。

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小肚腩胖起来是那么的明显，
姐妹们是否非常疑惑，为什么肚子这么容易胖？
【“陆用游泳圈”——我觉得你的存在大可不必】减下来为什么那么困难？
今天，就带姐妹们了解一下小肚腩的问题吧。
为什么小肚腩这么容易胖？
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1内脏脂肪
我们身体中的脂肪可以分为两大类：
皮下脂肪和内脏脂肪。
皮下脂肪，就是我们通常说的赘肉，软软的，用手可以触摸到。

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内脏脂肪，是藏在我们身体的内部，尤其是腹部，它们依附在内脏器官周围，适量的内脏脂肪起着支撑、稳定和保护的作用。

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但如果内脏脂肪的含量过高，就要警惕了！
小肚腩的突起的看得见的，高血压、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病却是看不见的。
如果姐妹们的腰围≥85cm ，就需要注意内脏脂肪是否超标了。

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2不运动
久坐还不爱运动，这已经成为了许多姐妹的通病。
虽然日常没有很强烈的运动如跑步之类的，但姐妹们的四肢使用频率远高于腹部。

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脂肪为了避免找到的新主人马上抛弃它，
大多都选择运动较少的腹部繁衍生息，
要不了多久小肚腩就会有明显的突起。

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3身体重心
腹部是我们身体的中心。
当我们站立时，腹部接近于身体重心位置，为了保持身体的平衡，脂肪会优先堆积在腹部，然后逐渐向外扩散。

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只要胖起来，肚子就是最先遭罪的。
而四肢的脂肪为了保持平衡，也会偏向于堆积在内侧。

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4便秘
如果姐妹们长期便秘，
肠道中本应该排除的代谢废物就堆积在肠内。
而肠子的表面就像过滤器，过多的代谢废物堆积堵塞了滤孔，形成了小肚腩。

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5吃得太多
每天摄入得过多是长胖的万恶之源。
摄入的过多能量，被胰岛素降低血糖的同时，促进了脂肪合成。更巧妙的是，腹部脂肪对胰岛素很敏感，合成的脂肪都像飞蛾扑火样堆积在腹部。

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解决小肚腩
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1全身一起瘦
一荣俱荣，一损俱损。
全身的脂肪要瘦只会一起瘦，姐妹们千万不要相信“赶走小肚腩，只瘦肚子不瘦胸”之类的花言巧语。
除了抽脂手术，就不可能有能局部减肥的方法。

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