最长寿|“世界最长寿教授”111岁郑集养生秘诀：4个习惯，乐享天年( 二 )

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热爱生活，是最好的养生。4生活。对于郑集先生来说，生活本身，就是最大的养生。我们来分析一下。郑集先生说，所谓的养生，其实就是好好吃饭，好好工作，好好睡觉。饭吃好了，动力强劲，干起活来轻松自如；事做好了，心满意足，睡起觉来酣畅淋漓；觉睡好了，精力充沛，吃起饭来香甜可口。这种“良性循环”，正是健康的生活节奏。换一个角度，又是一片新天地：

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培养良好习惯，乐享当下每天。好好吃饭，标配的是：努力工作。工作带来源源不断的财富，这是吃饭的前提；好好工作，标配的是：开心生活。生活带来心安理得的状态，这是睡觉的基石；好好生活，标配的是：充足睡眠。睡眠带来生机勃勃的状态，这是工作的动力。郑集先生很重视自己的日常生活，他严格自律，是身心健康的重要根基。饮食清洁干净，绝不暴饮暴食；戒烟限酒，亲近大自然；三省吾身，剔除不良嗜好；保持环境卫生，勤晒太阳，多呼吸新鲜空气……

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心情好，天天都是好日子；心态好，处处都是好风光。平和的生活态度，是他身体健康的原因所在；良好的生活习惯，是他延年益寿的灵丹妙药。