喝水应该遵循少量多次的原则 ， 最好每次喝水100~150毫升 ， 每间隔半小时喝一次；喝水的时候最好要小口慢慢喝 ， 这样不仅更加解渴 ， 也更有利于被人体吸收 。
此外 ， 喝白开水是最好的选择 ， 根据中国营养学会的推荐 ， 最符合人体需要的水就是白开水 。 水是生命之源 ， 为了自己的健康 ， 要学会正确喝水 ， 不要等身体处于缺水状态的时候才想起要喝水 。
参考资料：
[1
《注意缺水的这几个信号》.人民政协报.2020-09-29
[2
《边吃饭边喝水可能会影响消化？专家：控量而食》.人民网.2018-04-18
[3
《【健康】喝水的最佳时间：多喝不如会喝》.人民日报.2018-05-03
【疾病|一天中最该喝水的四个时刻，医生称是“救命水”，你喝对了吗？】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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