饮食|女明星减肥各有妙招，许玮甯用“66饮食法”，小祯靠这招瘦身40kg 运动|王净

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【饮食|女明星减肥各有妙招，许玮甯用“66饮食法”，小祯靠这招瘦身40kg】美白和减肥，应该是亚洲女生一辈子都在坚持的事业。可是很多女生想减肥，却不知道该如何下手吗？今天就跟大家分享5位女明星的减肥方法，快看看哪个方法最适合你吧！

小S：戒淀粉

小S的好身材在贵圈也是响当当的，作为3个孩子的妈妈，这些年几乎没有见过她身材走形的时候。看看她在社交平台上晒自己练舞的照片，身上没有多余赘肉，腿部的线条也非常紧实，这样火辣的身材，真是让本猪猪女孩秒变柠檬精了。

近期，她也公布了自己月瘦5kg的食谱，在出席重要活动之前，小S会严格控制饮食，并且戒淀粉，早餐选择雪梨、半碗燕麦粥，中餐吃一颗温泉蛋或水煮蛋，而晚餐会选择三样青菜，比如卷心菜、菠菜、绿色花椰菜，搭配牛肉或者是鸡胸肉，绝对不碰淀粉。

另外，小S也会在晚上6点之前吃完晚餐，同时白天大量摄取水分，促进身体代谢，另外搭配练习舞蹈，让身形更有曲线。不过小S也提醒大家，她只有在当演唱会嘉宾、或有重要拍摄前才会这样吃哦~

小祯：饮食＋运动
说到瘦身效果最显著的女明星，博主必须要好好安利一下小祯。《康熙来了》的忠实观众应该对她不陌生，她在2014年罹患“多囊卵巢综合症” ，导致内分泌严重失调，体重也急速飙升。不过她本人相当有毅力，仅花了半年的时间就成功瘦身40kg ，最新体脂率19% 。看看她自己晒出来的对比图，真的太励志了。

小祯也不藏私地公开了自己的减肥秘诀，她认为“饮食”才是瘦身成功的关键。少吃不一定会瘦，减肥绝对不可以不吃饭，而是要长期坚持吃“对”的食物，三餐保持定时定量。同时吃饭要有顺序，先吃蛋白质然后再吃蔬菜最后是淀粉，维持好习惯就会慢慢瘦下来。

小祯还提到“吃食物的原型非常重要” ，自己也不会避免摄取淀粉类的食物，只需要减量就好，而早餐她会选择搭配无糖豆浆，可减少糖类的摄取并补充蛋白质。

另外小祯也表示，运动其实只占她减肥比重的十分之一而已，而且运动不是做得越多、强度越强越好，强度必须要是自己可以接受的范围，找到自己喜欢的运动，这样才能够长期坚持，目前她已经维持运动习惯将近5年了。