10斤红薯不如吃1斤它，天然“补血库”，润肺养胃，好吃营养 _健康小知识

大家好，我是大白。一年四季万物生长，每年冬季，南瓜大量上市，菜市场里面到处都是南瓜，价格很便宜，营养也很高，此时吃它，最适合。
吃10斤红薯，不如吃一斤南瓜，因为南瓜是天然的“补血库” ，常吃南瓜的人，补足气血，皮肤变得细腻红润，比护肤品还有效。

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除了可以补足气血，南瓜还能润肺养胃，在干燥的冬季，很多人经常肺热上火干咳，还会发生便秘。吃一些南瓜，能滋润全身，预防干燥病。

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最近全家人迷上了吃南瓜，用它来做早餐，可好吃了，营养又解馋。下面这2种早餐，是我家经常吃的，分享给大家。
第一种做法：南瓜芝麻条
主要食材：200克南瓜， 200克面粉、100克芝麻、2鸡蛋
制作方法：
1、首先将南瓜切片，上锅蒸熟它。

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2、接着将南瓜碾碎，加2鸡蛋。

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3、继续放入面粉，混合均匀。

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4、得到光滑的南瓜面团。

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5、接下来，将面团擀开，变成面皮。

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6、用刀子将面皮切成条状。

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【10斤红薯不如吃1斤它，天然“补血库”，润肺养胃，好吃营养】7、进一步将条状的面皮搓长，搓成筷子粗就可以。

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8、接下来，按照5厘米长度，将南瓜条切成小段。

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9、切好的南瓜条，粘上一下清水，增加粘性。

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10、然后放在芝麻上滚一滚，沾上一层芝麻。

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11、热油，一根根放入南瓜条，用小火油炸。
12、油炸3分钟后捞起，就完成了。

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13、这个南瓜芝麻条，香甜好吃，有南瓜香味，也有芝麻香味，当早餐当零食都不错。
第二种做法：南瓜花糕
主要食材：200克南瓜， 150克面粉、2克酵母、砂糖、葡萄干
制作方法：
1、首先将南瓜切片蒸熟。

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2、等到南瓜降温后，放入一个鸡。

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3、继续放入酵母。

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4、接着放入面粉，混合均匀，变成面糊，直到没有颗粒状。面糊继续醒发20分钟。

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5、醒发好的面糊，装在饭碗中，平整表面，继续醒发12分钟。

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6、接着在面糊表面，放一层葡萄干点缀，就可以热水上锅蒸20分钟。

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7、关火后，先不要打开盖子，先给它下气6分钟，随后再打开盖子，蒸熟的花糕，就蓬松发胖。