清洗干净|冬季女生怕冷怎么办？建议常吃8道家常菜，防寒保暖，手脚不冰凉

到了冬天，有很多女生特别的怕冷，尤其是寒冬腊月。冬天女生出现畏寒怕冷的现象，一般属于正常现象，平时要多运动，做好保暖工作，另外也可以从饮食上弥补。多吃一些热量大点的蔬菜肉类瓜果，因为食物是很重要的热量来源。所以冬季女生怕冷怎么办？建议常吃8道家常菜，防寒保暖，手脚不冰凉。

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青椒青椒是辣椒里面比较受欢迎的一种，做饭的时候不仅可以提味还可以点缀，凉拌、炒菜、炖菜都是离不开的。

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推荐食谱：【青椒肉丝】所用食材：青椒里脊肉葱姜调味料：盐、鸡精、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉白糖蚝油陈醋1、准备适量的二荆条，这个比较辣，如果不喜欢吃辣的话，可以用一般的青椒，稍微辣一点吃着开胃提味，把辣椒直接切成辣椒丝。

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2、准备一块里脊肉，然后切成薄一点的肉片，然后再切成大小均匀的肉丝，把切好的肉丝放入碗中，
3、接下来开始调味，添加盐、鸡精、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉，充分地抓拌均匀，一直朝着一个方向搅拌发粘，然后再放入一些食用油，可以锁水防粘，放在一边腌制10分钟
3、准备一把大蒜切成蒜片，然后再准备一些生姜，切成姜片，切好放入盘中备用

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4、锅中不放油也不添加水，直接把切好的辣椒丝放进去炒一炒，炒出辣椒里面的水分，然后继续把辣椒给炒软。这样炒出来的辣椒会更加清脆好吃，出锅之前添加少许盐，这样会更入味。炒好盛出备用

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5、起锅烧油，放入腌制好的肉丝，快速翻炒，一直炒到肉丝变色，然后再放入姜蒜片继续翻炒，炒出蒜香味，把炒好的辣椒给添加进来

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6、翻炒均匀之后调味，添加白糖提鲜，蚝油生抽调味，继续翻炒半分钟左右，放入一些香醋，增加香味，炒好盛入盘中，美味好吃的，香辣下饭的青椒肉丝就做好了。
辣椒冬天比较冷的时候，可以适当地吃一些辣椒，吃过辣椒之后，可以使血管膨胀，身子发热，从而起到预防保暖的效果。

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推荐食谱：【炸辣椒酥】所用食材：花生辣椒芝麻鸡蛋糯米粉白糖调味料：盐白糖五香粉 1、准备一碗干辣椒，辣椒尽量选择比较干的那种，吃着香，如果不喜欢吃狠辣的，可以用一般的干辣椒，我这里用的是二荆条，甘香味浓郁，把辣椒直接剪成小段

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2、辣椒剪好之后，直接用筛子给过滤一下，把里面的辣椒籽给过滤出来，不然后面炒炸的时候，容易给炸糊了，这样会影响口感。
3、辣椒籽处理干净之后，把辣椒皮放入碗中，倒入热水，没过辣椒，浸泡30分钟以上，完全泡发，方便下一步的操作。

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4、辣椒泡发后，把里面的辣椒籽给过滤出来，清洗一遍，直接倒进锅里面，大火烧开，转中火煮5分钟左右，煮后之后捞出控水，放在一边备用
5、准备一根碗，放入一勺白芝麻，再放入适量的糯米粉，然后添加盐白糖提鲜、五香粉，充分地搅拌均匀