失眠|43岁女教师长期失眠，晕倒入院查出心梗，医生：人到更年期，少吃1物更年期|医生|心肌梗塞

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张老师今年43岁，是安顺市平坝县一高中的高三班主任，当高三班主任5年以来，对工作认真负责，带出一届届优异的学子。由于带高三长期处于高压状态，经常加班到很晚，晚上睡眠不足，导致白天困得不行，就经常泡茶提神，再继续奋战。

长此以往，张老师渐渐的晚上也经常失眠，一开始还想去医院看看，但是经常忙的脱不开身，慢慢的也就习惯了这一种状态，晚上失眠，白天不断喝茶提神。后来精神越来越差，经常胸闷咳嗽，感觉手脚寒凉，失眠也更严重了。这一持续了5年，一天在上课时，突然晕倒被学生和同事送进医院。

43岁女教师长期失眠，晕倒入院查出心梗，医生：人到更年期，少吃1物
【失眠|43岁女教师长期失眠，晕倒入院查出心梗，医生：人到更年期，少吃1物】经过各项检查，张老师被确诊心梗。医生了解一些情况后，告诉张老师：她这是由于长期处于高压工作状态，导致提前进入更年期，因为更年期精神烦躁等，加上经常喝茶，从而每天失眠严重，睡眠时间五小时不到，导致心脏工作负担加重，心脏血管因过度使用而受损，动脉粥样硬化逐渐形成，造成冠状动脉发生痉挛而导致急性心肌梗死，因此突发晕倒。还好抢救及时，不然后果不堪设想。

更年期失眠危害极大
1、引发其他疾病
曾有专家指出，长期失眠最大的危害就是提高如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等多种疾病的患病率。
2、引起精神不振
长期失眠会导致注意力不集中、精神不振等情况，还会引发焦虑、抑郁、精神紧张、健忘等情况。
3、加快衰老速度
长期失眠，导致食欲下降，营养失衡。从而造成神情黯然，黑眼圈，脸色暗黄，长斑，长皱纹、脱发等，令人看上去苍老许多。

更年期如果提高睡眠质量，听医生的，这样做
1、睡前可吃点助眠食物
大多数更年期女性容易因为心烦意燥而导致失眠，此时建议你在睡前一两个小时的时候吃一些安神的食物，例如百合、红枣、银耳等，有助于女性的身保健养生，同时帮助你在夜里睡得更香。
2、日常中药调理
食疗的作用相对来说更慢更小，因此想要快速改善更年期失眠问题，补充一些灵芝、酸枣仁、桂圆、百合之类的中药材的也是很重要的。

3、睡前可以泡脚
除了在吃的上面改善，睡前用热水泡脚可以疏通经脉、暖和放松身体，起到安抚情绪的作用，从而提高睡眠质量。