饮食|多名专家联合呼吁：这1“粗粮”常吃，或是脑梗的“诱发剂”，尽早戒肠胃|运动

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今年58岁的罗阿姨，刚刚退休没多长时间，罗阿姨有一个很好的习惯，那就是每年罗阿姨都会去坚持体检，就在半年前罗阿姨在体检的时候被查出患上了高血脂，回到家之后的罗阿姨也是谨遵医嘱，吃饭都是以素食为主，从不吃油腻的食物，在饮食上非常注意。
然而就在前段时间，罗阿姨总是感觉自己出现了头痛头晕的现象，罗阿姨觉得可能是自己年纪大了的原因，就没怎么在意。但是随着时间的流逝，情况开始越来越严重，最后罗阿姨急急忙忙的来到医院做了检查。
经过医生的检查发现，罗阿姨的脑部血管出现了堵塞的痕迹，已经确诊为轻度脑梗。这个结果让罗阿姨一时无法接受，急忙和医生说：自己怎么可能患上脑梗，自从半年前被查出了高血脂，一直坚持清淡饮食，怎么会患上脑梗呢。

这1“粗粮”常吃，或是脑梗的“诱发剂”尽早戒
经过医生和罗阿姨的沟通中了解到，罗阿姨患上脑梗与日常常吃的这一种“粗粮”有很大的关系。原来，罗阿姨在平时特别的喜欢吃红薯。罗阿姨自己就会种一些，红薯成熟了之后基本上每天都会吃，而且罗阿姨还会把红薯晒成干，每次出去遛弯就会当做零食来吃。
医生却表示，虽然红薯中的膳食纤维含量丰富，并且营养丰富，但红薯属于典型的碳水化合物，里面的糖分是非常高的。
特别是高血脂的人过多的食用的话，就会导致体内葡萄糖超标，多余出来的经过转化就会变成脂肪，从而导致血脂不断的飙升，当血脂升到一定的程度时，脑梗的风险就会大大增加。罗阿姨听了之后非常后悔，只怪自己无知啊。

另外，这2种习惯也是诱发脑梗的根源，要及时纠正
1、抽烟喝酒
在生活中，吸烟和饮酒对健康以及血管特别不利，因为吸烟的过程中会释放出大量的有害物质，会加速血管的硬化，再加上长期饮酒就会破坏身体的代谢系统，造成体内的脂质无法排出，久而久之就会导致血脂浓度越来越高，甚至诱发脑梗的出现。
2、长期久坐不动
现在人们的生活更舒适，点外卖更是习以为常，很多人选择长时间坐着或躺着，运动少会使人体新陈代谢减缓，身体的免疫力下降，体重增加，最终就会引发高血脂等一系列心脑血管疾病。

在生活中，降低血脂，预防脑梗需要从以下3件事做起
一、坚持运动
生命在于运动，每天抽出几十分钟的时间，根据自己的身体情况，适当的做一些慢跑、跳绳、骑单车等，不仅能够促进身体的循环和代谢，对血脂的稳定也起到非常不错的辅助作用。

二、补充营养素—珍寿安酸

三、合理饮食
【饮食|多名专家联合呼吁：这1“粗粮”常吃，或是脑梗的“诱发剂”，尽早戒】建议中老年人在饮食上应该以清淡的食物为主，避免吃高脂肪、高热量的食物，还要减少含盐量高的食物摄入可以多吃一些蔬菜和水果尤其是木耳、洋葱、大蒜等食物对血管的健康有一定的好处。