想要永葆青春 ， 胶原蛋白是关键；
三个正确补充胶原蛋白的方法；
学会了 ， 让你的皮肤胶质水润饱满；
【水果|21-1，永葆青春的秘诀】第1；饮食方面
多吃优质蛋白质类的食物；补充维生素C；
优质蛋白的食物；比如；蛋类 ， 牛奶 ， 鸡肉 ， 鱼虾；
因为胶原蛋白是藏在我们肌肉里面的；
你的肌肉含量越高；
锁住你的胶原蛋白就越多；
维生素C类的食物；
比如；豆类 ， 胡萝卜；水果类的；比方像百香果 ， 猕猴桃；
蔓越莓；
这类高维生素C的食物；
它会促进合成你的胶原蛋白；
第2；多运动；
运动 ， 可以促进我们的血液循环；
可以给我们的皮肤细胞带去 ， 一些新鲜的氧气和营养物质；
同时 ， 它会送走我们体内自由基等代谢废物；
让我们的皮肤 ， 能够得到滋养；
第3；可以通过现代生物科技的技术；
补充一些真正好的胶原蛋白肽；和弹性蛋白肽；
还有玻尿酸；
掌握 ， 这3个原则；
正确的补充胶原蛋白 ， 你的胶质和水分；一定是很饱满的；
有什么问题 ， 大家可以评论区留言；

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