万万没想到！维生素竟是脱发克星？皮肤科专家：建议推广！ _健康小知识

万万没想到！维生素竟是脱发克星？皮肤科专家：建议推广！
我的头发也是那种偏长的，每次洗头发都会掉特别多的头发，而我朋友是短发，我都没感觉她有这个问题。直到我去问她头发掉不掉，她跟我说怎么不掉，严重的程度都快赶上我了，我还特意网上查了一下，发现掉头发与长短并没有关系...

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好吧，那就不剪头发了，好好找方法防脱育发吧！一开始也不懂，只知道用防脱洗发水，什么注意事项一概不知，盲买了一瓶用了一个月。头发没长出来，头皮却过敏了，疯狂起红疹，后面死性不改，又用各种偏方，导致走了很多弯路。

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最后花了将一年的时间头发才慢慢恢复过来，感觉努力还是没有白费的，来，给你们看一下我的前后头发对比：

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是不是还可以，这个方法我用着真的效果还蛮明显的，又跟我同款的秃头宝贝也可以自己试一试哦，方法简单好坚持！
一、用育发产品
可能很多小伙伴和之前的我一样，喜欢用一些防脱洗发水来防掉发，但其实日常洗发护发的防脱产品，主要作用是清洁，防脱效果基本都是商家的噱头罢了！所以真正有能有效育发防掉发类的产品，还要靠一些育发产品，我个人最常用的就是下图这个了！

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它是安瓶的形式，用着挺方便的，滴到头上凉凉的还挺清爽，我坚持用了两个多月头顶就陆陆续续长出很多小碎发来，发际线最明显，侧面看整个头都是毛绒绒的；而且脱发的情况也基本没有了，每天的掉发量加起来也就十几根，现在头发也是健康又浓密！就是用的时候味道比较大，出门之前别抹！

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二、饮食上建议
1、补充蛋白质，头发的主要物质就是蛋白质，平时可以多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物，为头发生长提供足够原料。
2、补充维生素B ，和头发生长最相关的维生素就是维生素B2、维生素B6和维生素E ，因为维生素B类是水溶性维生素，很容易被排出体外，而维生素B的来源都大多数来自肉类，所以很容易缺乏这类维生素，可以试试吃一些维生素B或者复合型维生素，对头发生长有好处，而且对人体也没有副作用。

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3、多吃含铁高的食物，动物血、动物肝脏。少吃高糖类食物以及油炸类零食等刺激皮脂腺分泌油脂的食物。
三、日常注意
1、选择适合的洗发水，注意头皮清洁，洗头之前先把洗发水在手里揉出泡沫之后在上头清洗，不要直接倒在头上，容易有残留；洗的时候用指腹按摩揉搓头皮，不要用指甲扣。
2、少熬夜，养成每天按时休息的好习惯，睡觉时间不要超过晚上十一点，睡眠时间不能少于七小时。

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3、脱发特别特别严重的，那就去看医生。不要去网上搜索完了乱买药，去看一眼医生也不麻烦。有的当地医院自己配的药，基本都很好使。
好了以上就是我的一点经验了，大家可以参考参考，如果能帮助到大家就是我最幸运的事了，希望大家都能早日告别脱发，实现发量自由！返回搜狐，查看更多