碱性食物|阳了后，出现嗓子疼、咳嗽、发烧？除了吃药，这些方法或可缓解芋头|排骨|蘑菇|营养膳食

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随着放开，身边的“小阳人”越来越多，阳了后，大家的症状主要集中在发烧，咳嗽、嗓子疼、鼻塞等方面，那么除了正常吃药，有没有什么方法可以缓解这些不适呢？

针对这些问题，我们可以采用这些方法来缓解：一、高烧
1、冷敷
可以用冰袋或是冷毛巾擦拭病人腋窝、腹股沟和腘窝处血管丰富的地方。在用冰袋冷敷时，为避免局部冻伤，可先用干毛巾将冰袋包裹起来，每次冷敷的时间控制在10到20分钟。

2、用温水擦浴
高烧是为了更好促进散热，可以用32度到34度间的温水来擦拭皮肤。先擦上肢，再擦背部，最后擦下肢，在擦拭腋窝、肘窝、手心、腹股沟和腘窝等处时可以稍微用力些，注意擦拭的时间不要超过20分钟。
3、多喝温开水
【碱性食物|阳了后，出现嗓子疼、咳嗽、发烧？除了吃药，这些方法或可缓解】发烧时身体内水分大量流失，此时应该少量多次饮用温开水，既可以防止水分流失过多身体虚脱，又能提高代谢，帮助身体散热，还能增加排尿量，带走身体内的毒素和病菌。

也可以煮橘子糖盐水来补充营养。将洗净的橘皮，加9克食盐、50克白糖放入1000毫升清水中煮开，开后捞出橘皮，然后再加100到150克橘肉煮上五分钟，放至温凉，然后喝水吃掉橘肉。
二、嗓子疼
1、煮金银花水喝
金银花有清热解毒功效，用金银花煮水喝可以缓解嗓子疼的情况。

2、吃润喉糖
因为病毒通常是通过鼻腔和喉咙来入侵身体的，当嘴里含上润喉糖后，会刺激口腔分泌出更多的唾液，这样有着抑菌作用。

3、盐水漱口
可以将250毫升温开水中加入5到6克食盐制成高渗盐水，用它来漱口。每次将盐水含于口腔和舌根处20到30秒后再吐出，随后再用清水漱口，这样能加快恢复，缓解咽痛。

三、咳嗽
1、睡觉时垫高头部
咳嗽的人会发现晚上睡觉时咳嗽会变得厉害，这是因为平躺时，分泌物容易积聚在呼吸道中，这样就会加重咳嗽现象。所以在晚上睡觉时可以用两个枕头将头颈和背部从高到低同时垫高，这样就能睡个好觉了。
2、做吞咽动作
当有咳嗽的冲动时，就马上闭上嘴，同时做吞咽动作，这样屏住一小会儿呼吸，然后再用鼻子轻柔地吸气和呼气，就可以闷住咳嗽。
3、冰糖炖雪梨
取一个雪梨中间挖空去核，然后在里面放上冰糖，外面放点水一起炖熟。也可以在中间放上百合、金银花一起炖。或是用三到四个金橘一起煮水当茶喝。

四、鼻塞
1、盐水洗鼻
可用洗鼻器灌上盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的病菌，起到消除水肿和炎症的作用。没有洗鼻器，也可以用手捧上盐水，用鼻子轻轻将盐水吸入再撸出来，这样反复数次。
像这个洗鼻器很实用，不仅起到预防新冠病毒的作用，也是对于有鼻腔鼻痒情况时，用来冲洗鼻子的神器。

2、热敷鼻子
用热毛巾敷鼻根处，能够促进鼻部的血液循环，让肿胀的黏膜快速消肿，有利于缓解鼻塞。