长寿|全面放开后，家里常备这5种常见食材，关键时刻有大“作用”( 二 ) 养生|快乐|长寿与衰老

柠檬切片之后，放在杯中，加少许食盐和冰糖，冲入温水，搅拌均匀，这个就是家庭版的电解质水，在脱水的时候喝，平时只要柠檬片泡温水即可；

四、【梨子】
梨子含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。由于梨多汁、少渣，富含膳食纤维和B族维生素，所以有“天然矿泉水”的美誉，梨可以清热解毒，化痰止咳、清心润肺，咳嗽的时候来点冰糖炖雪梨最合适不过了；

雪梨去皮之后切块，和冰糖一起放进炖锅，煮开之后小火炖煮25分钟，煮好之后，梨子和汤一起吃完；

五、【金桔】
金桔是冬季很常见的一种水果，富含维生素C ，每100克金桔含维生素C达49毫克，而且80%存在于果皮中，还含有胡萝卜素370毫克，钙56毫克，富含钾、镁、铁等微量元素，有清肺润燥的作用；
平时如果觉得喝温水太寡淡，可以用金桔煮水喝，金桔清洗干净之后，对半剖开，直接煮水喝，放在奶锅或者养生壶炖煮都可以，多喝水能加快身体的新陈代谢；

【温馨提示】
身体有症状之后，不要盲目大量的食用药物，可以多喝温水或者是多喝水果水，饮食避免油腻和生冷，注意休息，情况严重及时就医；
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