108岁老人分享长寿经验，不用多走路，每天只要做五件事。 _健康小知识

我深信每个人的终极愿望都是活得更久。其实在生活中，我们发现身边有一些老人更长寿。广西巴马村曾经有一位长寿老人。他今年已经108岁了，但他的身体非常硬朗，这让许多年轻人羡慕他。
其实这个老婆婆一直都很开朗，脸上带着笑容，对生活特别乐观。村里的人经常问她一些长寿的秘诀，老婆婆也会大方地分享。其实她平时特别注意血管的保养。事实上，人的全身都布满了血管，血液和营养可以通过血管输送到身体的各个部位，避免身体出现问题。人老了，血管容易老化，失去弹性，毒素和血管废物也会增多，所以血管容易出问题。事实上，这位老奶奶在日常生活中除了保养血管之外，还要注意一些良好的生活习惯。

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分享给百岁老人:想要长寿，一定要坚持做好五件事，提高免疫力，达到长寿的目的:
1.清淡的饮食
这位长寿老人在日常生活中特别注重饮食，平时注意饮食搭配，尽量选择低盐低油的食物。她平时自己种蔬菜水果，很少吃药。她吃自己的食物特别放心，平时也远离加工食品。长期坚持这种饮食，可以避免体内毒素摄入过多。

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2.补充骨骼营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如森康达骨高，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸钙，全脂驼乳粉，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，鼠李糖杆菌，乳矿物盐等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

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3.提高免疫力。
对于想要长寿或者变老的人来说，免疫力是最重要的，一场疾病对身体造成的损失是不可估量的。所以要通过补充营养稀苷来提高免疫力，恢复健康，稀苷中含有多种人体必需的稀有营养成分。其中提取的人参皂苷和虫草素对提高免疫力和术后恢复的作用最为突出，不仅能在手术中增效减毒，减少抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合和身体恢复。长期食用可提高机体抗菌消炎，抑制血小板凝集，抗血栓形成和溶解血脂，增强心肌功能，保护人体免疫系统免受疾病侵害，提高幸福指数，与长寿为友。 4.态度好。
【108岁老人分享长寿经验，不用多走路，每天只要做五件事。】这位长寿老人性格非常好。如果邻居之间发生争吵，她总会想办法劝她。虽然生活中琐事很多，但这位长寿老人平时很少发火，对事情很乐观。俗话说，怒伤身体。如果经常生气，发脾气，会伤肝，血液循环变慢，容易导致肝气郁结，从而导致身体出现问题。

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5.晚饭后散步
大部分人晚上都是大餐，所以经常吃到饱，但是这个老人每天只吃7分钟。晚饭后，我们会出去散步，这样可以加快消化，放松身心，有益身心健康。日常生活中的散步还可以加速基础代谢，帮助身体排毒，维护血管环境，避免血管疾病的发生。每天散步还可以提高人体免疫力，增强体质，预防动脉硬化。