血管|易诱发中风的食物，你每天都在吃，不要忽视了

人们常说“一人中风，连累全家”，可见中风还是一种比较可怕的疾病，中风又被叫做脑卒中，主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，无论是哪一种，都是非常危险的，死亡率和复发率非常高。

有数据表明，中风人群逐渐在年轻化，如果平时不多加保养，很可能会影响健康，引起中风，希望大家一定要重视。

中风的最主要原因是心血管的问题，这两类食物，快拉黑

第一：重口味食物

盐分较高的食物，会促使血压升高，甚至会增加高血压风险，高血压是多种心脑血管疾病的首要因素。昌炽炎分太高类食物，其中含有氯化钠，钠元素摄入过多，电解质平衡也会受影响，血压就会升高，甚至损伤血管，血管硬化速度也会加快，建议大家少吃高盐类食物，为了健康还是尽量清淡饮食。

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长时间大量吸烟

吸烟容易损伤血管，增加血管硬化进程，血液中的血红蛋白容易和香烟中含有的一氧化碳结合，是血液里的含氧量降低，由于血管壁内皮细胞缺氧，致使血管弹性降低，动脉硬化就是这么来的。
【 血管|易诱发中风的食物，你每天都在吃，不要忽视了】
香烟中的尼古丁容易让人上瘾，血液浓度会非常容易上升，从而形成大家熟悉的血栓，此时会引发血管垃圾变多堵塞血管，慢慢的就会引起更多并发症。

熬夜的时候来一根香烟，会导致血液浓度比正常时升高8倍，预防中风还请早点戒烟，并且减少二手烟摄入，对血管有益无害。

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避免由于心血管问题导致的中风，做好三件事：

多喝水

养成一天八杯水的习惯，等到口渴才去喝水的时候身体已经严重缺水了，喝水有助改善血液浓度，避免血栓形成，提高血管通透性。

戒熬夜，保证充足休息

年轻人的常态就是熬夜，但是长时间熬夜导致的睡眠不足对身体损伤非常大，体内分泌压力激素，促使本该平稳的血压、心率升高，让心脏加班。

心血管疾病的患者，不充足的睡眠会加速血栓形成，很容易诱发急性心梗、脑梗等，建议大家一定要保证充足睡眠，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，每天睡够八小时，，降低中风发生几率。

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促进血液循环，运动才是王道

身体长期处于不运动的状态，会导致血液循环能力降低，更容易使血管内堆积废物垃圾，降低血管弹性，增加病变风险。

中老年人和高血压患者，每天坚持适当运动，能够帮助更好强健体魄，建议选择有氧运动，比如快踢毽子，慢跑，练剑等。运动贵在坚持，只有坚持才能有利于身体健康。