水果|“老得慢”的男人，大多有4个好习惯，你能坚持几个？( 二 ) 乌梅

想要对抗衰老的人要养成好的生活习惯，每天运动锻炼可以促进血液循环，这样不仅身体活十足，衰老速度也不会减慢，保持健康状态。

饮食清淡
老一辈人常说“病从口入” ，健康的饮食习惯可能会给身体带来多种疾病，男性朋友们要想保持健康的身体首先要管住嘴，健康合理的饮食，长时间熬夜吃一些油腻辛辣刺激的食物，忙起来随随便便吃两口来饱腹。
长时间吃这些垃圾食品会加重肠胃运行负担，内脏器官得不到应有的营养，从而诱发心脑血管疾病。男性要想老的慢一些首先要坚持清淡饮食，不要暴饮暴食、大鱼大肉，每顿饭保持七八分饱即可，千万不要吃撑，过度肥胖是各种慢性病的一大诱因。

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这4个迹象，说明男人开始衰老了
当男性身上出现这几个情况的时候，说明衰老已经来临了：
视力减弱：视力受到血液循环的影响，血管出现问题后会影响神经代谢，出现障碍，进而视力减弱，这意味着男性已经进入到了衰老期。

头发稀疏：脱发是男性衰老的一个典型表现，长时间处于高压的环境下导致内分泌紊乱，精神过度紧绷，导致脱发问题加重。当男性朋友的头发变得稀疏甚至秃顶时，说明衰老期已经来临了。
运动能力变差：运动之后心跳加速持续的时间变长，说明心脏的调节功能有下降的趋势，这是心脏肌肉老化、弹性变差造成的，也表明男性朋友的身体开始衰老了。
听力下降：耳朵内的神经血液循环不畅时听力会开始变差，再加上年轻的时候喜欢戴耳机，对听力受损的感知不明显，所以当进入衰老状态时听力明显下降。
大家有什么好的办法可以减慢男性身体的衰老速度吗？不妨在下方留言。