衰老|肺病多是拖出来的！肺早衰3个信号，别轻易忽视！( 二 ) 疾病|运动|咳嗽|患病|长寿与衰

第三：脸色不好，胸闷乏力。肺过早衰老会影响人体的氧气交换和血液循环，导致机体能量供应不足，出现胸闷、乏力的症状。
如何预防肺部衰老?肺一旦出现早衰是不可逆的，但可以通过调整生活方式来预防、延缓肺的衰老。建议大家按照“三多三少”来保护肺部健康。
三多
多喝水：每天补充足够的水分，可以让肺部得到净化，肺部不适的人可以适当加一些养肺、润肺的菊花、罗汉果之类的泡水饮用。
多运动：适当运动，不仅可以提高人体肺活量，增强肺部功能，还能通过汗液的形式排出体内的毒素和垃圾，有利于减轻肺器官的负担。
多补充营养：生活中要注意调整饮食结构，营养均衡，多吃清肺止咳的食物，避免食用刺激性的食物。

三少
少抽烟：抽烟是引发肺部疾病的第一杀手，长期抽烟会导致毒素在肺脏当中沉积，日积月累就会降低肺部的抵抗力，增加患上肺癌的风险。
少去污染严重的地方：肺部是人体和外部气体交换的场所，具有过滤和转化作用，长期吸入受到污染的空气，会导致肺部脏东西和毒素增多，增加肺部负担，引发肺部疾病。
少生气：民间有“肺都气炸了”的说法，说明生气会伤肺。科学证明，经常生闷气，会导致肺气闭塞，运转不顺畅，长期如此会引发肺损伤，加速肺衰老。

生活中，我们可以通过饮食调节、心情调节和运动来保持肺部的年轻。在秋冬季节还要注意保暖，减少呼吸道感染，避免给肺功能带来损伤。