六味地黄丸|晨起是降血脂的“黄金期”，多吃4种早餐，或许有助于稳定血脂肾虚|补肾|肾阴虚

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作为“三高之首”的高血脂，相信大家应该并不陌生，高血脂相比于高血糖，高血压危害更大，被人们称之为“隐形杀手” 。

高血脂发病初期症状并不明显，很容易被人们所忽略，这也是导致高血脂症状频发的原因。

引起高血脂症状的原因有很多，而饮食是最为关键的一方面，由于饮食不当，摄入过多的甘油三酯或胆固醇过高的食物，导致身体机能无法正常的消耗热量，在不断积累之下就形成了高血脂症状，并且诱发血栓和相应的心脑血管及病。

随着人们生活水平的不断提高，现在人对于各种食物的摄入缺乏控制力和节制力，尤其是早餐，早餐作为一天中最重要的一餐，重要性不言而喻，若是早餐摄入不当会影响到体内血脂水平，更是不利于一天中生理机能的正常运作。

这些早餐，或会升高血脂、损伤血管，平时尽量少接触
咸菜

米粥+咸菜是最常见早餐搭配，这类食物不仅缺乏营养，而且腌制类的咸菜，含有太多的盐分会导致血管内壁受损，尤其是亚硝酸盐会导致血管健康受到伤害，增加患有心脑血管疾病的几率。
油条

早上起床后来一杯豆浆加油条应该是大部分人比较爱吃的早餐，而油条因为高油脂的特性，注定了油条是一种不健康的食材，过量摄入不仅会导致血脂水平急剧升高，还会让血液变得黏稠，影响正常的血液循环。

咸鸭蛋

我国地大物博，人口数量巨大，南北方之间存在着饮食差距，北方人特别喜欢咸鸭蛋配着白粥吃，而高血脂症状的患者，其实是不建议吃咸鸭蛋，虽然美味，但是在咸鸭蛋中含有大量的油脂和胆固醇，如果经常食用，非常容易升高血脂水平，加重心脑血管疾病。

早晨是降脂“黄金期” ，提醒：多吃4种早餐，血脂或会慢慢降①绿色蔬菜

菠菜、芹菜、卷心菜等绿色蔬菜，建议高血脂患者常吃。

新鲜的绿色蔬菜有助于促进血液循环和体内脂肪的代谢，同时抑制机体对胆固醇的吸收利用，减轻血管的代谢负担，保护血管的健康。

此外绿色蔬菜中膳食纤维和维生素含量很丰富，无论从哪个角度来讲，绿色蔬菜都是健康的食物。

②豆腐

豆腐中含有优质蛋白、卵磷脂、矿物质等营养成分，可以抑制胆固醇的吸收，减轻在血管壁的堆积，从而降低胆固醇和血脂含量。

豆腐是由大豆制作而来，适合所有的人食用，而且在豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素，可帮助提高身体的免疫力，增强抗病能力。

③牛奶
牛奶被誉为”白色血液“ ，营养价值不言而喻。

牛奶当中含有羟基、甲基戊二酸等成分，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量。