运动和静养哪个更长寿？看权威杂志的研究结果！修身养性更长寿！( 二 ) 隔壁王奶奶

当然影响我们寿命的不仅仅是运动和静养，我们的寿命，首先是基因决定的。

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比如张三出生后，他的基因寿命是80岁，也就是说张三只要不发生意外，也没有特殊疾病，那么理论上应该能活到80岁，衰老而死。
但是现实中，很少有人能活到基因年龄，因为我们活在这个社会，就可能面临一些风险，以及疾病的可能性。
所以，寿命还受气候、医疗条件、社会因素、个人的生活方式（饮食结构、情绪管理）等因素影响。
比如张三能坚持运动，有好的心态，不胡吃海喝，不吸烟喝酒，不肥胖、不熬夜等等生活方式很健康，那么张三没有发生心血管疾病或肿瘤，那么就有可能活到接近80岁这个基因年龄。
但如果张三，抽烟喝酒、肥胖、不运动、心态不好、熬夜等等不健康的生活方式，那么张三40岁就可能三高， 50岁就可能心梗脑梗， 60岁就可能离开人世。
所以，基因寿命我们改变不了，但我们能改变个人生活方式对于寿命的影响。所以还是建议大家养成健康的生活方式。
所以，如果身体条件允许，还是要坚持运动的，但要选择适合自己的，不要过度；同时还要调整好心态，要学会劳逸结合，学会静养。