三类饮茶方式有误，很多人都做错了还是早点改正为好 _健康小知识

茶在中国传承千年，有人将其当成灵丹妙药，有人将其当成穿肠毒药，可以说是一种褒贬不一的饮品。饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的。
有人认为茶能够包治百病，天天都喝一刻不停。有的人却感觉，经常喝茶对身体不好，所以十分节制，那么饮茶对我们的身体到底是好是坏呢?

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长期饮茶对身体的好处有哪些?
饮茶能够改善心脑血管疾病
2020年中国科学院院士顾东风团队，在研究中发现经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险。尤其是长期饮用绿茶的人，身体也能够从中获益。可能的因为茶叶中含有的茶多酚能够帮助改善血脂，并且还有一定抗氧化延缓人体衰老的作用。
饮茶能够降低糖尿病风险
根据2021年一项北京大学的研究，通过对中国五十万以上的成年人进行数据分析，每天都喝茶的人患上二型糖尿病的风险降低8% 。
【三类饮茶方式有误，很多人都做错了还是早点改正为好】饮茶能够降低痴呆风险
根据2022年复旦大学华山医院对超过37万名的人口进行调查后发现，长期饮茶的人九年后患上痴呆的风险降低16% 。但要注意，饮茶量和痴呆并不是喝得越多效果越好，当饮茶过量之后痴呆的风险也会再次出现上升，一般一天饮茶量不应该超过750毫升。
根据研究结果风险，长期饮茶确实是能够对身体产生好处。以上研究都是国内人员数据，参与大数据研究的人员也都是中国人，相信是能够起到一定的参考的效果。

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但是我们中国有句古话叫作物极必反，就算是饮茶我们也不能够随便放开了喝，过量饮茶也有可能对身体产生不良的影响。因此，日常我们饮茶的时候还是需要注意点，并不是饮茶有好处就能够放开了喝。
大量饮茶对身体有三种危害，不容易忽视
1、导致失眠，头晕耳鸣
茶水中含有咖啡因成分，这种物质有提神醒脑的功效。但是如果咖啡因摄入过多，很容易导致我们出现失眠的情况。尤其是年龄大的老年人，喝茶较多晚上就会难以入睡。咖啡因摄入过多还会出现心跳加快，心慌，头晕耳鸣的情况。
2、导致胃部不适
常见的绿茶，菊花茶等都是寒性比较强的饮品，这些饮品对于肠胃还是有一定刺激性的。日常生活中，当我们饮用过多茶水，就可能导致脾胃受损，出现脾胃虚寒的情况。常见的表现为腹痛，腹胀，腹泻，恶心，呕吐等问题。

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3、导致贫血的问题
茶叶中含有一种叫鞣酸的物质，这种物质会和我们身体内的铁结合，最终通过我们的人体被代谢出体外。鞣酸和铁的结合物是不能够正常吸收的，这样一来经常饮茶就容易导致身体内的铁加速流失，这样一来出现缺铁性贫血的风险也会随之提高。
上述三种情况，是日常生活中大量饮茶容易对身体造成的不良影响。不过本身茶就是一种健康饮品，日常我们正常饮用，避免完全用茶水取代白开水这样的大量饮用，一般情况下都不会有太大问题的。
适量饮茶有益健康，但还是要注意饮茶的方式。有些人饮茶的方式不对，就容易导致身体在无形之中受到损害，这样一来对我们的身体健康损害还是很大的，生活中应该予以重视。