茶在中国传承千年 , 有人将其当成灵丹妙药 , 有人将其当成穿肠毒药 , 可以说是一种褒贬不一的饮品 。 饮茶的传统自古有之 , 现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用 , 年轻人接触得最多的茶可能还是奶茶 , 里面或许和茶也没有半点关系 , 大多都是一杯茶粉冲泡出来的 。
有人认为茶能够包治百病 , 天天都喝一刻不停 。 有的人却感觉 , 经常喝茶对身体不好 , 所以十分节制 , 那么饮茶对我们的身体到底是好是坏呢?
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长期饮茶对身体的好处有哪些?
饮茶能够改善心脑血管疾病
2020年中国科学院院士顾东风团队 , 在研究中发现经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险 。 尤其是长期饮用绿茶的人 , 身体也能够从中获益 。 可能的因为茶叶中含有的茶多酚能够帮助改善血脂 , 并且还有一定抗氧化延缓人体衰老的作用 。
饮茶能够降低糖尿病风险
根据2021年一项北京大学的研究 , 通过对中国五十万以上的成年人进行数据分析 , 每天都喝茶的人患上二型糖尿病的风险降低8% 。
【三类饮茶方式有误,很多人都做错了还是早点改正为好】饮茶能够降低痴呆风险
根据2022年复旦大学华山医院对超过37万名的人口进行调查后发现 , 长期饮茶的人九年后患上痴呆的风险降低16% 。 但要注意 , 饮茶量和痴呆并不是喝得越多效果越好 , 当饮茶过量之后痴呆的风险也会再次出现上升 , 一般一天饮茶量不应该超过750毫升 。
根据研究结果风险 , 长期饮茶确实是能够对身体产生好处 。 以上研究都是国内人员数据 , 参与大数据研究的人员也都是中国人 , 相信是能够起到一定的参考的效果 。
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但是我们中国有句古话叫作物极必反 , 就算是饮茶我们也不能够随便放开了喝 , 过量饮茶也有可能对身体产生不良的影响 。 因此 , 日常我们饮茶的时候还是需要注意点 , 并不是饮茶有好处就能够放开了喝 。
大量饮茶对身体有三种危害 , 不容易忽视
1、导致失眠 , 头晕耳鸣
茶水中含有咖啡因成分 , 这种物质有提神醒脑的功效 。 但是如果咖啡因摄入过多 , 很容易导致我们出现失眠的情况 。 尤其是年龄大的老年人 , 喝茶较多晚上就会难以入睡 。 咖啡因摄入过多还会出现心跳加快 , 心慌 , 头晕耳鸣的情况 。
2、导致胃部不适
常见的绿茶 , 菊花茶等都是寒性比较强的饮品 , 这些饮品对于肠胃还是有一定刺激性的 。 日常生活中 , 当我们饮用过多茶水 , 就可能导致脾胃受损 , 出现脾胃虚寒的情况 。 常见的表现为腹痛 , 腹胀 , 腹泻 , 恶心 , 呕吐等问题 。
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3、导致贫血的问题
茶叶中含有一种叫鞣酸的物质 , 这种物质会和我们身体内的铁结合 , 最终通过我们的人体被代谢出体外 。 鞣酸和铁的结合物是不能够正常吸收的 , 这样一来经常饮茶就容易导致身体内的铁加速流失 , 这样一来出现缺铁性贫血的风险也会随之提高 。
上述三种情况 , 是日常生活中大量饮茶容易对身体造成的不良影响 。 不过本身茶就是一种健康饮品 , 日常我们正常饮用 , 避免完全用茶水取代白开水这样的大量饮用 , 一般情况下都不会有太大问题的 。
适量饮茶有益健康 , 但还是要注意饮茶的方式 。 有些人饮茶的方式不对 , 就容易导致身体在无形之中受到损害 , 这样一来对我们的身体健康损害还是很大的 , 生活中应该予以重视 。
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