失眠|它被称为“水果安眠药”,坚持每天喝,告别失眠,一觉睡到自然醒
最近工作压力越来越大,已经接连几天失眠。明明困得要死可还是睡不着,晚上睡不好,第二天头昏脑胀实在是不在状态,一整天就浑浑噩噩的过去了。也尝试过吃一点安眠药,但常吃安眠药对身体的损害是极大的。妈妈就从老人们的口中得知百香果有安眠的疗效,让我吃着试试。坚持吃了一段时间,失眠症确实和缓了不少。百香果被称为“水果安眠药”,坚持每天喝,告别失眠,一觉睡到自然醒。现在小编就帮大家介绍一下这道牛奶蓝莓百果香拌坚果燕麦片的做法吧!牛奶蓝莓百香果拌坚果燕麦片
文章插图
By 尘暁配料:百香果, 1只、蓝莓 1小碗、水果坚果燕麦片 1碗、牛奶 100-150毫升烹饪步骤:1.蓝莓清洗干净沥干水分或者用厨房纸巾擦干,一大半放入干净杯子里。
文章插图
2.用勺子把蓝莓压碎,不需要特别特别碎。
文章插图
3.百香果清洗干净表皮,用刀开盖。
文章插图
4.挖一半果肉放到压碎的蓝莓上。
文章插图
5.倒入水果坚果燕麦片。
文章插图
6.倒入牛奶。
文章插图
7.挖入剩余的一半百香果,放上几颗完整的蓝莓。完工!
【 失眠|它被称为“水果安眠药”,坚持每天喝,告别失眠,一觉睡到自然醒】
文章插图
烹饪小贴士:1、提高免疫力,百香果含有丰富的维生素和膳食纤维,还有含量丰富的植物蛋白,这些元素都是人体不可缺少的部分,有利于免疫细胞和血细胞的合成,常吃有提高免疫力的作用2、养颜美容,百香果中含有丰富的植物纤维,常吃可以适当的排毒,从而达到美容养颜的效果。3、安神助眠,百香果中特殊的植物芳香,是一种天然的镇定剂,可以缓解人神经的焦虑紧张等问题,从而有助于人进行睡眠。4、减肥降脂,百香果能够减少对脂肪的吸收,对塑造体态效果很好!你喜欢这道菜吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
- 按摩|你知道吗?间充质干细胞可以改善失眠症状
- 成都|健康科普|被列为明确致癌物!一半胃癌与它有关…
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”,妈妈经常吃,四十岁依旧少女脸,别错过
- 浴室里的“它”,可能是癌症帮凶,多数人洗澡时比较喜欢用
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 失眠|睡不好怎么办,热水澡和厚毛毯安排上
- 失眠|1物是天然“褪黑素”,睡前吃一点,镇静安神远离失眠
- 牛奶法|失眠痛苦不堪,教你3种办法,远离失眠,让你好眠无烦恼!
- 失眠者|长期失眠等于慢性自杀!医生建议:6种食物多吃点,帮你找回睡意