裸燕麦|天然“降糖冠军”找到了，不是苦瓜，平时敞开喝，糖尿病不告而别

随着人们生活水平不断的提高，近年来患上慢性疾病的人数越来越多，尤其是患糖尿病的人数逐年增长，这就不得不引起人们的反思。现在人们不再满足于温饱，而是追求更多的美味，有时候大鱼大肉摄入过多，往往就会引发营养过剩，身材过度肥胖也是诱发糖尿病的关键因素。血糖不是突然高的，如果想要预防糖尿病的话，在生活中一定要好好的关注身体的变化，这样才能够预防糖尿病并发症。

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血糖不是突然“高”的，出现4种迹象，劝你趁早就医，别一拖再拖1、皮肤的症状糖尿病患者其实主要是由于高血糖诱发的，出现高血糖以后，全身的皮肤也会发生一系列变化，比如说出现瘙痒男人的症状。如果你在一段时间内感觉到皮肤瘙痒的症状越来越严重，那么很可能就是血糖飙升向你发出的警告信号。有些女性还会出现外阴瘙痒的情况，以及毛囊炎等等皮肤病变，这一系列皮肤病变是无法根治的，一旦出现这种情况，劝你及时就医，别一拖再拖。

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2、多尿频尿小便增多的症状表现，并不单指小便的次数会增多，尿液的量也会增加几倍，有些糖尿病患者在一天一夜时间里的尿液高达了三千毫升以上，这样的情况显然是不正常的，尿液里面还有不少的泡沫，通过化验发现有很多的糖分与蛋白。在做血糖测试数值的时候会显示偏高，这也是血糖高最具有的一个特征。

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3、口渴血糖很高的人通常是有口渴的症状，但是很多人都不以为意，认为只是再普通不过的口渴，多喝水就可以了，其实完全不是这样。高血糖会使血液中含有很高的葡萄糖，而葡萄糖是会给肾脏代谢带来沉重的负担的，所以为了能保证肾脏的代谢的正常运转，身体会失去很多的水分，所以会感到口渴的现象。人们感到口渴，并且这种口渴时喝很多水都无法真正缓解的，如果出现这种症状，还是去医院检查血糖比较好。

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4、视物模糊在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周，视物模糊症状就会消失，眼睛也会自动调整。需要注意的是，糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。当身体出现不舒服的时候就要及时就医，这样才能够预防疾病的发生。当体内血糖偏高的时候，就要在医生的指导下服用药物或者是使用胰岛素。而我们生活中有些食物也是堪称食物胰岛素的。

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天然“降糖冠军”找到了，不是苦瓜，平时敞开喝，糖尿病不告而别有些人认为苦瓜含有的营养成分非常高，还有丰富的营养物质，而且苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，具有明显降血糖的作用。所以在生活中常吃一点苦瓜，更有助于血糖的稳定。但是真正降糖冠军并不是苦瓜，而是它们。

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1、燕麦燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。