双手摩擦发热后 ， 迅速按摩颈部左右两侧 ， 用力适中 ， 以皮肤发热烧红为度 ， 每天早晚各五分钟 ， 可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 促使颈部血管软化 ， 恢复弹性 。 改善大脑供血 。
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原理解释：
上下点头三分钟 ， 然后左右扭转脖颈 ， 每天2~3次 ， 可增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力 ， 减少胆固醇沉积于颈动脉 ， 对脑中风、高血压、颈椎病都有显著的预防作用 。

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