损耗男人“阳气”的行为已公布,中招的人,做好这4件事可补回阳气俗话说“万病皆损于阳气”

俗话说“万病皆损于阳气” ，意味着阳气不足人就会生病。比如现在常见的空调病就是因为长时间吹空调，身体受寒，伤了身体的阳气引起的。还有一些人仗着自己身体好，尽干一些损耗阳气的事情。
尤其一些男性朋友，长期有一些损害阳气的行为，但并不觉得对自己的健康有什么影响，然后随着时间的积累，当阳气损耗到一定程度后，各种健康问题就接踵而来。那么具体有哪些损耗阳气的行为呢？下面一起了解下吧。

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损耗男人“阳气”的行为，对照下，你中招了吗？
1、贪凉，不注意保暖
夏天的时候，在家里整天吹着空调，喝着冰水，饮料，当这些寒凉的饮品进到体内，就需要消耗大量的阳气来加热，因而，身体内的阳气就白白地浪费了。
阳气受到寒邪的侵蚀后，男性表现前列腺炎、腰酸，甚至还会影响男同志的身心健康，那么伴随着头晕乏力，畏寒怕冷、胃口下降、盗汗，这些都是阳气不足导致的。

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2、过度熬夜
古语说“阳入于阴则寐” ，夜晚应该是收藏阳气，好好休息的时候，这个时候过度熬夜，则会消耗大量的阳气，时间一长，身体就会出现阳气不足的状况。
3、心情不好
长时间心情不好，情绪不良，会损伤脏腑，尤其是影响到脾肾的运行，这样慢慢地阳气就会耗尽。

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4、抽烟喝酒
抽烟喝酒对身体健康的危害大，影响全身脏器的正常运行，对阳气的损害也比较大。
5、纵欲过度
男性纵欲过度，频繁进行夫妻生活，这种行为对阳气的耗损就比较大，而且频繁进行夫妻生活，肾气会透支。

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男性补阳气，要做好下面这四件事
1、运动
古人言，动则生阳不动，则阳气无从发生也。所以平常要多做散步、慢跑、太极拳等运动锻炼。
【损耗男人“阳气”的行为已公布,中招的人,做好这4件事可补回阳气】2、早睡早起不熬夜
据黄帝内经说“阳气尽则卧，阴气尽则寤” ，要尽量在晚上11点前入睡，才能养阳。一定要保证睡眠，因为充足的睡眠对气血的生化，肾精的保养都有重要的作用。

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3、注意防寒保暖
冬季天气寒冷，一定要注意防寒保暖，尤其是头部、肚脐、脚踝等等容易着凉的部位，一旦着凉就很容易耗散人体的阳气。
4、注重饮食补阳
饮食可以适当吃一些比较温性的食物，如羊肉、鸡肉、山药，芡实、枸杞、芝麻、桑葚以及红枣等，都是不错的选择。

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男性朋友平时还可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成人参黄精茶，坚持饮用，对提升阳气，补足肾气，增强活力都大有益处。

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总之，男性朋友一定要注意身体阳气的守护，尽量避免耗阳的行为，多做有益补阳的事，这样身体健康，才更显年轻活力。