一日三餐|经常便秘怎么办？告诫你：3种食物能不吃先不吃，否则加重病情

在日常生活当中，很多人会出现便秘的现象，便秘指的是一种排便困难症状，患者每周排便的次数会少于三次，甚至会出现一周不排便的行为。
而且大便非常的干硬，并且会伴有腹胀、腹痛、食欲下降、口臭、口苦等一系列症状，对健康有着较大的影响。而导致患上便秘的原因比较多，与一些疾病因素或者是不良行为因素，以外与一些错误饮食习惯有关。
所以在出现便秘现象时，除了积极治疗以外，一定要注意饮食方面的调整。尤其是以下几种食物尽量不要食用，否则，会导致便秘症状加重。

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下面，就为大家详细介绍一下。
哪些食物会加重便秘症状？
一、辛辣刺激食物
对于在日常生活当中特别喜欢吃一些辛辣食物的人群来讲，发生便秘的概率会特别高，比如辣椒。辣椒属于一种辛辣食物，刺激性非常的强，会导致肠胃功能发生紊乱，肠道蠕动速度就会变慢，很容易发生便秘。
如果在便秘之后，大量吃一些辣椒以及辛辣类的食物，会导致便秘症状加重。而且这些食物很容易引起严重的上火现象，从而导致便秘加重。

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另外，生姜、辣椒、生葱等一系列辛辣食物，长期进入体内很容易引起一些胃肠道炎症，患上痔疮的概率也会特别高。一旦患上这些疾病，便秘现象会越发严重，对健康危害非常大。所以对于便秘患者来讲，饮食中一定不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要饮用一些辛辣刺激性的饮品。

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二、肉类与加工食物
对于便秘患者来讲，在日常饮食中一定要减少各种肉类的摄入量。可以每天适当的吃一些瘦肉类食物，但不能超量，更不能吃肥肉、动物油脂以及一些肉汤。
这些食物会加重胃肠道的负担，患有一些胃肠疾病的概率会特别高。而一旦患上胃肠疾病，便秘现象会越发严重。
另外，这些食物会影响到人体的消化、代谢功能，肠道的蠕动速度也会变慢，便秘的情况会越发严重。

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除了一些肉类食物以外，一些加工肉类也不要过多食用，比如火腿、熏肉等。而且加工肉类中含有大量的盐分，一旦大量摄入会使肠道中的水分减少，大便就会过度干硬，从而加重便秘的现象。
而对于一些其他加工食品，比如罐头等。这些食物中含有大量的食盐或者是一些添加剂，一旦食用过多，会加重便秘症状。

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三、糖果与各种甜食
在出现便秘现象之后，一定不要吃一些糖果，包括巧克力。更不要吃甜食，包括使用人造奶油、黄油和糖类制作的各种甜品。
这些食物中的脂肪含量特别高，不含膳食纤维和维生素，而且水分极少。一旦食用不但会引起身体发胖，还会使肠道蠕动速度变慢，并且加重胃肠道负担，导致便秘现象加重。

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总而言之，对于便秘患者来讲，在日常饮食中一定不要过多食用以上三类食物。这些食物都会影响到胃肠道功能，使得肠道蠕动速度变慢，从而加重便秘现象。