睡眠质量|雄性激素即将“枯竭”的男性，四类食物，趁早忌口，可别放任不管( 二 )

男性年纪轻轻就出现雄性激素枯竭的现象，抽烟喝酒是罪魁祸首之一，劝你赶紧改掉，不要放任不管。

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咖啡
咖啡具有提神的作用，不管在哪个季节，多数人都会出现犯困的情况，而此时就会选择喝咖啡提神，但是咖啡属于一种刺激性的饮品，长期大量饮用反而会扰乱神经系统，增加患病风险。
咖啡含有的糖分非常高，如果男性朋友经常喝咖啡，不仅会导致身体内分泌紊乱，也会诱发身材肥胖，而且也会加速皮肤衰老。
喜欢熬夜又喜欢喝咖啡的男性朋友，更容易增加患病风险，也会导致雄性激素逐渐枯竭，劝你赶紧忌口。

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油炸食物
任何食物经过油炸之后，其中的营养成分都已经被严重破坏，也会导致体内胆固醇水平逐渐升高，不仅会诱发血管堵塞，也会降低体内雄性激素的分泌。
男性朋友如果经常把油炸类的食物端上饭桌，很可能会诱发身材肥胖，甚至会导致身材越来越圆润。
身材肥胖的人会抑制雄性激素的分泌，久而久之，会影响肾脏功能降低男性的魅力，劝你趁早忌口。

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编
动物内脏
动物内脏含有丰富的铁元素，能够帮助预防贫血，但是动物内脏含有的胆固醇非常高，摄入体内过多不仅会增加血管堵塞风险，也会影响健康。
男性朋友如果经常吃动物内脏类的食物，会导致体内激素分泌失调，能量代谢异常，雄性激素分泌不足，降低自身魅力。

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男人雄激素“枯竭”，戒掉2件事
戒熬夜
男性如果经常熬夜，也会导致体内的雄性激素分泌量越来越少，因为熬夜会让身体分泌皮质醇，减少雄性激素分泌，影响身体内环境稳定。
建议男性朋友一定要安排好自己的工作和生活起居，养成规律作息，劳逸结合，才有助于雄性激素分泌更加稳定。

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戒久坐
久坐不运动更容易增加身体患病的风险，男性朋友久坐不运动，不仅会导致雄性激素分泌量异常，也会影响前列腺健康。
【 睡眠质量|雄性激素即将“枯竭”的男性，四类食物，趁早忌口，可别放任不管】建议男性朋友，每天坚持适当的有氧运动，才有助于维持身体内分泌的稳定，也有助于刺激雄性激素的分泌，彰显男性魅力，让你越来越有男人味。