“垃圾食品”清单已列出，火腿肠排第5，有没有你爱吃的？经济水平的提高

经济水平的提高，人们已经熬过了之前物资匮乏的时代，各种多样的食材琳琅满目，想吃什么就有什么，根本就不用为了吃而发愁。
但是有些食物，看起来并没有那么的健康，很多商家为了赚取更大的利益，也会在食物的过程中增加很多的防腐剂或者色素等，对身体不好的物质，吃的时间久了，影响到身体健康。

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“垃圾食品”清单已列出，火腿肠排第5 ，为了健康，提前了解下
6、咖啡
咖啡是日常帮助提神的饮品，生活水平条件的提高，咖啡也有了很多的口味，速溶咖啡也比较受人们的欢迎。
但速溶咖啡里面还有很多的植脂末，这种物质不仅让人变胖，食用过多，还容易让人大脑反应迟钝变慢，俗称”变傻“

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5、火腿肠
鲜艳的颜色，有弹性的口感，这些与火腿肠的主要原料，猪肉和鸡肉并没有任何的关系。
火腿肠的主要原料，可能是大豆分离蛋白，这些物质被塞进各种各样的火腿肠里，虽然有着肉类的口感，但是缺少蛋白质，维生素和矿物质等营养元素。

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4、腌制品
腌制品中含有大量的盐分，长期食用会给身体的肾脏带来负担，虽然腌制品的口感比较好，增添人的食欲，但腌制的食品中，有大量的二甲基亚硝酸盐，会产生大量的致癌物质，并不利于身体健康。

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3、碳酸饮料
碳酸饮料的品类丰富，有着各种味道，可其实味道再好，他们都有一个共同的特点，那就是没有营养。
碳酸饮料里面含有太多的糖分和碳酸，碳酸喝多了就会对人体的骨骼造成影响，长期喝碳酸饮料的人一时半会可能看不出有很多的问题，但长期喝对于健康是没有很大好处的。

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2、酸奶
酸奶喝起来酸酸甜甜的，酸奶中也含有足够的蛋白质，可以为人体增加所需要的营养。
喝酸奶对身体有好处的，但是却不建议长期喝，因为酸奶毕竟是经过人工发酵的，如果喝多了，可能会损害人体的肠胃以及消化系统。

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1、即食燕麦片
燕麦片可以为人体补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动，缓解便秘，但普通的麦片口感却并不是很好， 10分的粗糙，所以最近流行起来的一种即食麦片，它的口感非常好，受到很多人的喜欢。
可这种即使燕麦片，为了营造良好的口感，在制作的过程中去除了粗纤维的成分，在本质上不会对肠胃有任何的帮助，反而有各种各样的添加剂，非常不利于身体健康。

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想要身体健康，平时坚持3件事情
1、运动不能少
身体健康最重要的方式就是经常锻炼身体，经常运动能够有效的延缓衰老，清除体内的自由基，缓解疲劳，提高精神。
2、清淡的饮食
少吃辛辣刺激的食物，日常的饮食以清淡为主，减少肠胃的负担。
【“垃圾食品”清单已列出，火腿肠排第5，有没有你爱吃的？】3、多喝水