问题|惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪方式|管理|爱的表现|养生|调节

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最近有一个说法很流行：情绪，是一种最新的癌症。
换做是以前，我肯定不会相信，但是听到阿兰说起她的故事之后，我改变了想法。
阿兰是个二线城市的女性，她的经济条件很好，衣食无忧，却毫无征兆地患上了癌症，让所有人措手不及。
她去看了心理治疗师，治疗师问她这辈子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。 ”
原来生病前，她们一家人和公婆合住。婆媳矛盾挺大，她曾提过一次想搬出去住，却没有结果，告诉自己“忍一忍就过去了” ，一忍就是两年。

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多年累积在心头的压抑、沮丧、焦虑，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
阿兰就是这样，直到癌症晚期才发现，自己的心病了。
有调查显示：

夫妻之间经常出现情绪问题的人，死亡率比常人高一倍；亲子关系不健康导致的情绪问题，会让死亡率增加50% 。

你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤，都会弱化你的免疫系统，总有一天，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你。

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有一种银行叫做情绪银行，脾气就是你在里面欠的债。
如果你每天为各种事情忙东忙西，感觉身体和情绪一直在被掏空，却对做出改变根本无能为力；
如果你太过在意别人的眼光，人前欢乐人后丧，无法真正地做自己，面对冲突只想着“忍一忍就过去了”；
如果你总是觉得自己什么都做不好，特别害怕别人否定你，不敢做任何出格的尝试，找不到自己的价值……
那么你掩埋的这些情绪，终有一天会变成你的脾气，爆发出来，伤人三分再自伤七分。
01
“别让你的爱，成为放的债”
解决了夫妻之间的深层矛盾
问题能够引起情绪，但情绪却不能解决任何问题。
前些时候，一位女高管小A来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：

“我工作收入高，承担了大部分的支出。他父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管……
我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。

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听到这里，海蓝博士叹了一口气，把消除负面情绪的“特殊心法”教给了小A 。
在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“债主模式” 。
海蓝博士说：

我们以为做了很多事，就是对家人爱的表现。但如果每次付出时，对方都应该回报自己，这便是在向他人放债。

在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……
女人经常感到委屈，是因为她们总是觉得是“对方欠了自己” 。

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“债主模式”是人际交往中的痛苦之源，因为即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，每个人做事的标准都是不一样的。