食物|晚上吃苹果容易伤胃?医生建议:到了晚上,这4种食物,最好忌口
众所周知,胃是储存食物的器官,胃壁有着很高的弹性,人体的胃容量大约是1.5升到2升,可以储存大量的食物,在进食时,胃壁的肌肉会反射性地舒张,从而可以储存更多的食物!胃可以分泌胃酸,有促进消化的功效,其实,胃除了可以分泌胃酸之外,还可以分泌其他的物质消灭食物中的细菌,防止细菌感染。
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现在随着生活水平的提高,市场上出现的食物各种各式的多样化,有部分的不良饮食习惯可能就会对胃部造成异常的痛苦,一旦达到一定的程度,让自己出现苦不堪言,无法忍受的现象。在日常生活中苹果是非常常见的一种水果,很多人在出现胃部不适的时候就会吃一个苹果来压制胃部的不适感,苹果的营养价值也是相当丰富,而且还可以适当的补充身体内所需要的营养物质。最近这段时间部分人对晚上能不能吃苹果有很大的疑问,顾忌到晚上吃苹果的时候会不会影响肠胃的蠕动,造成肠胃出现紊乱的情况,那么接下来一起来了解一下!
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01晚上吃苹果容易伤胃?苹果被誉为“果王”,其营养价值极高,含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素,大家有没有听说过:“一天一个苹果,医生远离我”的俗话,接着往下看:苹果中含有大量的镁,铁,磷,铜,锰,锌等微量元素,吃苹果有以下好处:第一:保养肌肤,镁可以使皮肤红润光泽,有弹性。第二:保护心脏,苹果中的纤维,抗氧化物能降低体内坏胆固醇含量,预防心脏病。第三:宁神安眠,磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血,宁神安眠的作用。第四:美白养颜,促进肠胃蠕动,胶质和微量元素铬能保持血糖稳定等。
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所以说,大家不必担心晚上吃苹果会对胃部造成的伤害,苹果属于一种低热量的水果,即便是晚上吃一个或者是多吃一个,也不会存在很大的问题。肠胃的蠕动和消化也是十分强大的,一定不要小看身体的各个器官,苹果是比较软的,在吃完后很容易被身体所吸收。只是建议大家不要在睡前吃苹果,这样会产生一定的糖分容易出现牙部的损伤及肥胖的情况,所以,对于晚上吃苹果伤胃的说法,没有确切的科学理论!02医生建议:到了晚上,这4种食物不要吃第一:胀气食物胃胀气很容易对胃肠造成伤害,引起饭后饱胀嗳气,影响呼吸由于胃胀气导致胸腔变小肺呼吸功能受到限制,引起呼吸困难。
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而且会吸收毒素,食物在肠腔内长时间地滞留在细菌的作用下,发酵腐败产酸产气被机体吸收加重病情。比如生活中常见的洋葱,玉米,香蕉,豆类,这一类食物吃完之后,很容易导致过度的腹胀感,出现肠胃不适,影响睡眠质量,你在晚饭期间尽量避免吃这些东西。第二:甜食晚上吃甜食对健康是不利的,很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另外,睡前不要吃甜食,在睡前摄取的甜食会直接储存下来,这不仅会妨碍减肥,也会影响到对健康有益的荷尔蒙。
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饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,还会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害,大家一定要管住自己的嘴巴呦!第三:凉性食物晚上不要吃冷饮,尤其是睡觉前,这主要是因为在一般情况下晚上7点后,人体体液代谢下降,此时吃凉的食物,特别是冷饮,不易消除疲劳还会影响睡眠。第四:茶睡前最好不要喝茶,尤其是晚上喝绿茶可能会导致失眠,绿茶富含维生素C和强大的抗氧化剂,对人体健康有很多好处。绿茶中含有的咖啡因会刺激中枢神经系统,影响睡眠,所以晚上最好不要喝绿茶。
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