由于生活压力大、生活习惯差、饮食不规律等原因，很多都市人都有失眠的毛病 。吃安眠药，容易上瘾又有副作用，不如来看看饮食治疗失眠有哪些无害有效的方法 。
1、烦躁失眠
用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用 。莲心味苦性寒，有养生安神的功效 。
【效果赛安眠药的失眠食疗方】2、阴虚体质失眠
用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用 。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效 。

• 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好？10类常见降糖药，服用时间各不同
• 疫苗|国家卫健委：现有疫苗对奥密克戎变异株仍有一定保护效果
• 1月吃它赛人参！降三高，健脾胃，会吃避开老年病，不吃太亏了
• 疫苗|国家卫健委：针对奥密克戎变异株，现有疫苗预防重症和死亡仍有效果
• 党参|“一物”被李时珍誉为赛人参，男人吃了强身健体，女子吃可补气血
• |一味药上见功夫，仙鹤草治嗜睡效果如神
• 维生素C|近百元的维生素C，效果比2块钱的更好？怎么选？
• 熬夜看球赛饿了怎么办
• 日常生活中|高血压患者的“福音”，建议多吃三种“降压菜”，降血效果好
• 比伟哥效果还好的10种食物