血压|高血压“很怕”一素，不是苦瓜，你若常吃，血压或稳如泰山

张主任，今年48岁了，家住在河南郑州，是某个机械厂的老干部。如今随着直播行业的兴起，传统行业正在不断地落寞，张主任所负责的车间业绩也是直线下降，每次开会领导都会给张主任的部门下达最后的任务，若不能达到预期，就会将这个部门解散，工人们也会因此失业，张主任每天都是心事重重的。
最近的一段时间，张主任每天都加班到很晚，亲自写报表、联系客户，在长期的高压力环境下，张主任的身体似乎出现了些问题；每到夜晚的时候，时不时地都会出现一些头闷心慌的情况，张先生的妻子感觉他有些不对劲，劝他去医院进行检查。
经过一系列的检查后发现，张主任被确认成为血压偏高，出现这个结果之后，张先生大吃一惊，自己平时身体也挺不错的，怎么就会突然出现高血压呢？
医生看了张主任的检查报告告诉他：虽然目前情况不是特别严重，但还需要积极地调理；引发高血压的原因非常多，在生活中一定要积极地注意。

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心血管医生提醒：2种习惯，最容易导致血压升高
【 血压|高血压“很怕”一素，不是苦瓜，你若常吃，血压或稳如泰山】一，压力过大
从年初开始，这段时间张主任的压力也在逐渐增大，工作不顺心，经常对着自己生闷气，看到员工不努力也经常发火，随着年纪的不断增加，压力过大也是导致张主任高血压的最重要的原因之一。
长期处于高强度的压力环境下，体内的交感神经特别兴奋，容易引发血管急速收缩，从而血压也会随之升高。

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二，经常熬夜
当领导下达最后通牒之后，每天熬夜也成了张主任的家常便饭，有时候为了赶工作进度，张主任经常加班赶工，晚的话就直接睡在了办公室。
长期熬夜，对于中年男性来讲，会引发内分泌失调，心脑血管细胞负担也会不断加重，精神紧张，就很可能会导致血压突然升高。

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得知自己出现高血压之后，张主任决定辞职静养，没有任何的工作压力，调节了自己的作息。张主任谨遵医嘱，每半年去医院复查一次，如今快一年过去了，张主任的血压水平总算恢复到了正常，医生都为他竖起了大拇指。
高血压“很怕”一素，不是苦瓜，你若常吃，血压或稳如泰山
想要稳定体内血压，2种食物一定要戒掉
一，含糖量较高的食物
现在中老年人都非常喜欢吃甜食，因为吃甜食能够使人放松压力，心情会变得更好。
甜食中所含有的碳水化合物和反式脂肪酸会刺激到我们的中枢神经，大脑会分泌大量的多巴胺，人们会觉得心情愉悦，但常吃甜食对于体内的血压控制是非常不利的，久而久之，就很容易导致血脂和血压迅速升高。
二，肥肉
对于高血压或高血脂的患者来讲，肥肉是最应当忌口的，常吃肥肉会影响到我们体内的消化功能，大量的油脂进入体内，会导致血管负担加重，容易引发血管代谢类疾病。