肠道|老是便秘，3种能清洗肠道的东西，每天吃一点比用开塞露更好

人的肠道健一般都1天或者2天排便一次，超过2天就算是便秘了。如果长期如此，便秘就会导致重度便秘、痔疮、肛裂等严重的后果，还会导致大肠癌、肥胖、肝脏功能损伤、高血压、肠胃紊乱等严重的后果。
如果你老是便秘，一定不能依赖开塞露，因为开塞露是会有依赖性的。还不如多吃一些具有清洗肠道的东西，通过食疗的方法让肠道慢慢恢复健康。
1、火龙果

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火龙果是一种营养价值十分高的食物，它其中含有丰富的植物白蛋白，能刚带走我们体内的重金属，达到清理人体垃圾的作用。另外，火龙果中的籽想像黑芝麻一样，其实它们含有十分丰富的纤维，能够促进我们肠道的蠕动，加上它本身含有丰富的水分，就能够达到很好的润肠通便的作用。
2、白菜心

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白菜是一种最常见不过的食物了，几乎家家户户都喜欢吃白菜。中医认为，白菜心具有通利肠胃、解毒除热的作用，对于便秘、小便黄少的人都有不错的效果。这是因为白菜心中含有丰富的粗纤维、维生素等等，可以让我们的肠道得到很好的蠕动，避免大便变得干燥。
3、香蕉
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怎么吃香蕉才能够达到缓解便秘的效果？很简单，选择熟透了的香蕉，治疗便秘的效果是不错的。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以很快的吸收水分，让大便的体积变得膨胀，促进排便。而没有熟透的香蕉，对于便秘是有害的，最好不要吃没有熟透的香蕉。