杨幂冬天不玩“下半身失踪”，改秀性感蚂蚁腰，吴宣仪也在这样穿天气越来越冷

天气越来越冷，这几天全国各地接踵而至都下起了鹅毛大雪，让身在南方的博主仿佛有种置身东北的感觉，相信在这冷skr个人的季节里，小伙伴跟博主拥有一样的梦想，就是永远地窝在床上不起床，直到天荒地老。

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不过，女明星们似乎跟咱们普罗大众不是生活在同一片蓝天下，杨幂之前带火的“下半身失踪”的穿搭方法，带领了一堆女明星掀起了“要风度不要温度”的热潮，不管一年四季都看着它们在秀腿。
不过今年冬天，大概是开始养生了，大幂幂不再穿“下半身失踪”了，而是玩起了露腰的造型，虽然外套、长裤等保暖单品一个不少，但厚实的价格内搭的却是露腰的短上衣，能看得出来这个蚂蚁腰真是盈盈可握，时髦感爆棚了，但是真的不冷吗？大幂幂还是要注意保暖啊！

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吴宣仪最新的机场街拍，也玩起了这个穿搭套路。 SMFK十字花机车皮夹克酷感十足，内搭露腰上衣展露一点小调皮，下半身搭配深蓝牛仔裤，棋盘格毛绒款材质的渔夫帽，增添了些许保暖的感觉，果然是年轻爱豆不怕冷啊！

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秦岚的私服穿搭，同样也是玩起了露腰look ，但是比起一般的露腰更有心机一点，纯黑造型飒爽霸气。皮革材质西装彰显十足气场，露腰的斜腰设计，展现纤细腰肢的同时，更流露出性感的女人味，搭配喇叭裤，大长腿一览无余了。

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是不是羡慕女明星的蚂蚁腰了？羡慕归羡慕，实际上，想要练成蚂蚁腰，也不是那么容易的事情，尤其是侧腰，更是难得瘦下来。尤其是到了冷冷的冬天，万一又控制不了自己的嘴巴，导致脂肪囤积，变成讨人厌的“游泳圈”就更难塑形了。

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今天就给大家带来日本知名运动博主YuukaSagawa的居家瘦腰术，全程站立不伤腰、背，连续练习14天就可以轻松减去腰腹上的赘肉，打造出紧致的蚂蚁腰，一起来看看吧！
动作一：挤压侧腰
将双脚打开至与肩同宽，一边踮脚屈膝，并将同侧手举起；另一边则是屈膝、插腰。手握拳下放的同时，腿回正。做动作的时候，想象用腰部的力量向外顶，重复动作40秒钟。

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动作二：抬腿转腰
将手臂弯曲抬至腰间，一边转动腰部，一边将腿往对向抬伸，并重复动作40秒钟。这个动作除了可以帮助瘦侧腰赘肉，也可以训练到腹部核心。做完以后再回到动作一，换另一边进行。

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动作三：蹲马步转动腰部
将双腿打开，双手上举合并，接着慢慢下蹲，将身体轮流往左右摆动腰部，再将双腿立直回正，重复动作40秒钟。

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动作四：弯腰触碰对侧脚
一样将双腿打开，并张开双臂，接着弯腰将手往对侧脚方向触碰两下之后，回到起始位置。左右两侧轮流，并重复动作40秒钟。