转阴后觉得累？建议：多吃3样少做2事，加强营养，助力体力恢复 _健康小知识

导读：
明明啥事也没做，但是就觉得很疲惫，这是咋回事呢？身边很多的同事，都有这样一个问题，而说这些话的同事，基本上都是阳转阴之后，转阴之后为啥会觉得累呢？按照专家的说法，这属于正常的现象，因为人体体力和功能的恢复需要一定的时间，尤其是面对这种急性病毒的时候，只要加强营养，注意休息就可以恢复。

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转阴后觉得累？建议：多吃3样少做2事，加强营养，助力体力恢复。休息的话比较容易做到，那如何加强营养，帮助快速恢复体力呢？吃一些含有优质蛋白质的食物，这些食物，往往能够快速的帮助恢复体力。
多吃3样：动物蛋白
动物肉中都含有丰富的优质蛋白质，我们把它进行烹饪之后，再去吃的话，可以促进消化吸收，让整个人恢复的也会更快一些，常见的有猪肉、牛肉、虾肉、鱼肉、鸡肉等。

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推荐食谱：【菜椒鸡丁】
所需食材：菜椒2个、鸡腿2个、洋葱半个、植物油、盐、香醋、料酒、生粉半勺、酱油、鸡粉
1、把鸡腿清洗干净，然后去掉它的骨头，我们只需要鸡腿肉就可以了，接着把它切成丁。

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2、菜椒我选择的时候红色和黄色的两种，把它切成丁，接着把洋葱也切丁。

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3、找一个小碗，里面放入鸡丁，放入盐还有料酒以及酱油，还有生粉抓匀腌制一下。

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4、锅中放入植物油，烧热之后，倒入我们腌制好的鸡丁翻炒，接着倒入辅料炒匀，加入盐和鸡粉就可以了。
多吃2样：豆类蛋白
豆类当中其实也是含有非常丰富的蛋白质的，大部分也都是优质蛋白质，常见的有黄豆、绿豆还有红豆以及黑豆等，这些豆子价格实惠，也值得去吃。

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推荐食谱：【蒜蓉绿豆芽】
所需食材：绿豆芽300克、蒜蓉适量、猪油、香醋、盐、酱油、鸡粉
1、把绿豆芽取出来，接着仔细的清洗干净，找一个篮子放进去，沥干水分。

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2、锅中放入适量的植物油，烧热之后，放入我们准备好的蒜蓉，把它炒香，留一部分不放。

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3、倒入绿豆芽开始大火翻炒，放入香醋，放入盐加入酱油，放入另外一部分蒜蓉。

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4、炒匀炒至入味，放入鸡粉，这样一道非常美味的蒜蓉绿豆芽就做好了。
多吃1样：蛋类蛋白
蛋类就更用说了，身体虚弱的时候，最适合吃蛋类了，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋都是优质蛋白质的良好来源，平时也容易获得，可以多吃一些，助力体力恢复。

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推荐食谱：【白参蒸蛋】
所需食材：鸡蛋4个、白参10克、豉油1勺
1、准备好家里的鸡蛋4个，人比较少的话，可以用两个就可以了。

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2、把鸡蛋打入到大碗中，这个白参我们需要提前把它浸泡，浸泡好之后，一同放入碗中。