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萝卜、白菜等蔬菜
对于年纪大了的人群来说 ， 生活中也应该适当的吃一些蔬菜 ， 对于骨骼健康也有帮助 ， 这些蔬菜含有的钙含量也可以满足身体的所需 ， 同时还可以补充体内的维生素、膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 降低肠癌的风险 ， 生活中也推荐适当的吃一些 。
最后提醒大家 ， 生活中要多注意 ， 除了吃养骨食物之外 ， 平时也要注意锻炼 ， 年纪大了之后可以进行一些有氧运动促进骨骼的健康 ， 同时也要注意 ， 多做骨密度检查 。
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