易长肉的主食公布，白米饭未上榜，前几名一些人还天天吃 _健康小知识

拥有一个好身材往往是大家的追求，毕竟谁也不想照镜子的时候看见自己的大肚子，或者夏天因为太胖，穿不了好看的裙子，不过由于大家平时工作比较繁忙，而且比较懒，所以往往很少有人去锻炼减肥，所以平时可能就会去通过节食等方式，比如说少吃一些容易发胖的主食等，因为主食中含有较多的能量物质，那么你知道吗？减肥的时候应该避开哪些会导致我们长肉的主食呢？下面想减肥的人不妨来了解一下吧！

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易长肉的主食公布，白米饭未上榜，前几名一些人还天天吃
生活中我们往往觉得吃米饭会导致我们长肉，所以一些人就会把米饭这种主食换成其他的食物，然而事实上，虽然吃米饭会导致我们长肉，但是比起其他的主食来说还远远不及，一些主食可能比起米饭来说更容易导致我们变胖！所以生活中想要减肥的人群就要注意了，不要傻乎乎的吃了这些主食，不然的话，可能会使得体重长期居高不下，生活中对此就需要多注意。
首先就要提醒大家的就是馒头，生活中一般是北方人更喜欢吃馒头一些，而南方人则多是吃米饭，馒头香甜可口，一些人生活中往往可以一口气吃好几个大馒头，在大家的印象中，馒头里面含有的碳水化合物看到没有必反高，所以生活中可以适当的吃些馒头来减肥，殊不知这样的减肥方法是适得其反，往往反而会导致体重越来越高，这是因为比起米饭，馒头中的热量以及碳水化合物几乎是米饭的两倍，如果说生活中长期把馒头当主食的话，那么就要注意，减肥或许和你没有缘分。

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排名在后面的就是烧饼，烧饼也是许多人热衷的主食，其实和馒头一样也是属于一种面食，不过制作方式不同，同时还有不同的肉夹馍以及菜夹馍等吃法，所以受到大家的欢迎，然而需要注意的是，烧饼中往往含有的能量也不少，一百克的烧饼往往含有246千卡的能量，同时碳水化合物含量约有48克左右，比起馒头来说还要多，所以生活中我们就需要注意，想要减肥的话，趁早离开这些食物，否则会导致体重越来越重，还不如去吃其他的主食，比如说米饭。

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面条以及米线之类的食物，很多人生活中觉得不想做饭，往往就会做一些面条来吃，不过需要注意的是，面条其实也是高能量的主食之一，一百克的面条中含有约167千卡的能量，同时碳水化合物的量约为33克，面条吃多的话，也会导致我们身体变胖，而且面条食物种类比较单一，往往不能满足我们身体的需要，所以生活中就需要注意，尽量少吃点面条。此外还有一些米线之类的食物，往往也是人们的最爱，但是米线中含有的能量也比较多，所以不适合大家生活中常吃。

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【易长肉的主食公布，白米饭未上榜，前几名一些人还天天吃】最后提醒大家，想要减肥，同时满足身体的健康的需要的话，这些主食更适合大家，首先就是豆类等杂粮，也可以试试山药和土豆等食物，适当的食用，对我们的身体健康也有帮助，希望大家平时可以换换口味，尝试一下这些食物。