中年人|长寿的人有6个“指标”,中年人能对上1个,也很不错了( 二 )
【 中年人|长寿的人有6个“指标”,中年人能对上1个,也很不错了】
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3、多走少车研究表明,由于有车一族越来越多,导致25?右的人已经丢掉走路的习惯。研究成果发现,每天开车代替步行的人比喜欢走路的人,生病时间长2倍。而喜欢走路的人要比开车代步的人更加长寿。现在的人都习惯用工作忙当逃避运动的借口,其实,只要每天进行30分钟左右的有氧运动,比如:快走、慢跑...就可提高免疫力,工作效率也能变高,让自己更加长寿。生活中,每天努力改掉自己的一个坏习惯,就是变相为自己储存一份健康保险。互动:看完上面的长寿特征,你符合几个?参考资料:1、《长寿之道 三高五低七分饱 》,江苏卫生保健,2019-08-152、《人口健康领域科技进展与趋势分析》,世界科技研究与发展,2019-08-27
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