贫血|得了高血压，为什么医生推荐吃叶酸？想补叶酸，是不是只能吃药？( 二 )

由此可见，叶酸价值的确很高，不仅仅是高血压患者，普通人在日常生活中摄入叶酸，也很有必要，但是不少人对叶酸补剂一类的药物，有着天生的抗拒感，想要补充叶酸，但又不想吃药，可行吗?

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想补叶酸，又不想吃药，是否可行?
当然是可行的了。
要知道，叶酸可并不是人工合成的产物，而是天然物质之一，也就是说，通过食补的方式，我们是可以摄入“天然叶酸”的。
就比如常见的深色蔬菜，莴笋，菠菜等，都是非常好的天然叶酸来源。适当摄入，同样能够起到补充叶酸的效果。
【 贫血|得了高血压，为什么医生推荐吃叶酸？想补叶酸，是不是只能吃药？】但需要注意的是，叶酸本身耐热性很差，常见的烹饪方式会让蔬菜中的叶酸大量流失，因此补充效率肯定是没有叶酸补剂好的。所以在有条件的情况下，仍然建议大家服用叶酸补剂，来达到自己所必要的叶酸摄入目的。