带状疱疹|牛奶是天然的“助眠剂”？医生：不想脑神经“千疮百孔”，要远离3物( 二 ) 医生|胃癌|胃镜

而酸枣仁则起到宁心安神的作用，可让人焦躁不安的情绪得到安抚，对更年期所致的虚烦不眠，或者年轻人因压力大、焦虑而失眠有改善的作用，帮助摆脱失眠的烦恼，有利于身心健康。

【带状疱疹|牛奶是天然的“助眠剂”？医生：不想脑神经“千疮百孔”，要远离3物】大多数失眠患者会有神经衰弱的问题，日后可多按揉神门穴，每天按5分钟（约100下），可改善神经衰弱、心悸、食欲不振等病症，对入睡有一定的帮助。