身体差的人要会吃，坚持吃几种食物，滋肝补肾茄子富含维生素E

茄子富含维生素E ，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。

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葛根是一种养生食物，葛根所富含的异黄酮。可以模拟雌激素，帮助女人调理身体，刺激卵巢自然分泌雌激素，更好的保养子宫和卵巢。同时还可以帮助女人调节内分泌，也具有很好的丰胸作用。对于想要养生保健的女人来说，葛根是非常好的食物，常吃葛根，排毒养颜，调经补血，远离妇科炎症。

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山药归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、滋肝补肾、增强体质的作用，肾虚的人要常吃。另外，山药还有养胃的作用，胃不好的人可以经常食用山药。山药对于减肥人士来说，也是一个不错的选择。山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健药品使用。

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【身体差的人要会吃，坚持吃几种食物，滋肝补肾】我为大家介绍的上述食物，很多人可能都觉得不好吃，或者是非常的普通，但是，建议大家一定要常吃，会对你的身体很好的！大家除了要注意上面的饮食习惯外，想健康的话，还应该注意其他几个方面。