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【食用莴苣炒平菇的好处】
【多给孩子吃此菜，再贵也别省，补钙质，长个头】功效：莴笋是我们生活中的绿色保健食材 ， 莴笋嫩尖清脆 ， 没有可口 ， 富含超多的钙质和矿物质 ， 在补充营养的碳水 ， 可以调理你们的身体 ， 补充钙质 ， 促进身体的发育 ， 让你的个头长得快 。 对于夏季上火的情况也可以多食 ， 起到清除火气 ， 缓解肺气的作用 ， 还可以抵御疾病的入侵 ， 提高我们身体的免疫能力 。
其次 ， 莴苣有着“千金草”的美誉 ， 莴苣常常和猪肉搭配 ， 莴苣其实可以与平菇搭配 ， 平菇富含较多的矿物质 ， 能够有利于身体的营养吸收 ， 此菜富含大量的纤维素 ， 能够有利肠道的排出 ， 清肠排毒 ， 我们生活中可以肠道毒素和肥胖症的患者可以多食此菜 ， 让你的油脂没了 ， 对于我们的身体健康有利 。
最后 ， 除了上述的这些功效之外 ， 常食莴苣炒平菇能够起到通络舒筋 ， 强健体魄 ， 帮助改善我们的胃口 ， 起到健胃和胃的作用 ， 让你的胃口更佳 ， 对于食欲不佳和胃口不好的人 ， 可以换换口味 ， 调理你们的脾胃 。


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禁忌人群：我们都知道莴苣和平菇搭配 ， 保持营养的均衡 ， 但是对于视力模糊和眼部疾病的人要少吃 ， 对于你的身体健康不利 。


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