肥胖和寿命长短有关系?原来这样体重最长寿

生活中有些俗语 , 流传到今天或许已经几百年时间 , 但是作为现代人的我们往往不能发觉里面的意思 。 最近就有人私信问我 , 腰带长 , 寿命短是什么意思?第一眼看到这句话的时候医生也感到疑惑为啥这么说 , 后来在翻阅了相关的资料后 , 医生才知道具体指的是什么 , 今天就来和大家简单的介绍一下吧!
肥胖和寿命长短有关系?原来这样体重最长寿】生活中我们常常会听到一些老人说腰带长 , 寿命短 , 很多人都一头不知道什么意思 , 其他以前的人扎裤子往往都用布带 , 布带越长往往说明身体腰围越胖 , 体重也就更重些 , 所以这句话的意思其实是在说 , 胖的人寿命短一些!听完肥胖人群是不是心里咯噔一下 , 别急 , 这毕竟只是一种俗语而已 , 并没有科学依据 , 不能听风就是雨 , 自己吓唬自己 。 不过肥胖真的和寿命有关系吗?
肥胖和寿命长短有关系?原来这样体重最长寿
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肥胖和寿命长短有关系?原来这样体重最长寿!
一句俗语并不能说明什么 , 不过让我们来看看牛津大学的一项研究 , 研究针对15万人得出一个结论 , 肥胖确实和死亡率存在着联系 , 对于超重人群来说 , BMI指数增加5的时候 , 死亡率就会增加30%!尤其是一些中老年人 , 所以当身体变胖之后 , 对于中老年人来说 , 寿命短似乎也是情理之中 。
事实上 , 生活中如果处于肥胖的状态 , 往往就会对我们的身体造成大量的损害 。 北京疾控中心一项研究发现 , 生活中处于肥胖的人群 , 往往高血压以及高血脂等代谢疾病更加容易出现 , 此外体重越高 , 糖尿病风险也就越高 。 调查发现 , 90%的糖尿病患者往往都存在肥胖情况 。
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胖的人更加容易得癌症!国际流行杂志发现 , 肥胖的人群往往更容易发生身体细胞的癌变 , 尤其是肠道以及肾脏、卵巢、胰腺等部位 , 当身体肥胖之后 , 往往癌变的几率会增加 。 当体重标准指数增加了5之后 , 往往患肠道癌风险就会增加44%!而胰腺癌的风险从10%提高到47%!所以对于肥胖的人来说 , 种种原因影响之下 , 往往就会导致寿命变短 。
那么体重究竟控制到多少才行呢?回到刚刚那句俗语 , 既然里面提到了腰围 , 我们这里也就和大家聊聊腰围 , 生活中可以计算自己的腰臀比 , 也就是腰围除以臀围 , 对于男性朋友来说 , 如果腰臀比大于0.9的话 , 那么就要当心控制自己的体重了 , 你已经是个肥胖人士 , 对于女性拉说 , 腰臀围要控制在0.73以下 , 当高于0.73的时候 , 也差不多属于一位肥胖人员 。
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想要长寿 , 先从控制体重开始 。
对于中老年人来说 , 为了降低各种疾病的发作几率 , 控制自己的体重是必要的 , 不过减肥方法那么多 , 究竟什么方法才适合呢?今天医生就给大家介绍一些科学的减肥法子 。
首先建议大家生活中要注意避免暴饮暴食这种行为 , 生活中不管食物多么好 , 都应该注意控制食量 , 不要吃得太多 , 假如说吃得太多的话 , 我们的身体难以消化这些食物 , 导致这些养分积聚在身体中时间长了 , 难免就会积存为我们体内的脂肪 , 导致身体出现变胖 , 而且需要注意的是对于中老年人来说 , 身体的新陈代谢能力比较差 , 平时吃了太多也会增加身体的负担 , 导致身体健康受到影响 。
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生活中要注意适当地多吃一些高蛋白的食物 , 比如说牛奶和鸡蛋等 , 牛奶中含有丰富的优质钙元素可以满足体内摄入不足 , 而鸡蛋中的蛋白质也可以增加身体需要 。 补充营养物质 , 生活中也要注意适当的进行锻炼 , 对于糖尿病患者来说 , 本来身体素质都比较差 , 年纪大了之后肯定会出现一定的下降 , 这时候会导致骨质疏松等情况 , 为了缓解老年人的身体健康问题 , 医生建议生活中要适当的进行一定的锻炼 , 比如说慢跑游泳等有氧运动 , 就可以很好地改善老年人的身体健康问题 , 对于肥胖有一定的预防作用 。