鸡蛋是高血脂的加速剂吗？医生提示：真正少吃的或是三种水果如今患有高血脂的人越来越多

如今患有高血脂的人越来越多，而高血脂的发生与不良的饮食习惯和生活习惯有密切联系，尤其是那些喜欢吃油炸食物和高热量食物的人，更容易患高血脂。
所以高血脂人群应忌口不利于稳定血脂的食物，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，虽然蔬菜和水果能为身体补充营养，但有些水果却不适合高血脂患者食用，吃太多还容易让甘油三酯以及胆固醇水平升高，对血管造成不良影响。

文章图片
打开百度APP看高清图片
01
鸡蛋是高血脂的“加速剂”吗？
鸡蛋是一种营养价值丰富的食材，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、氨基酸和卵磷脂等物质，其中还含有DHA、EPA等优质脂质成分，这样的脂质成分不容易让血脂水平升高，反而还能促进甘油三酯肠道代谢的有益的不饱和脂肪。
不管是心脑血管疾病患者还是高血脂患者，每天吃一个鸡蛋并不会对血管造成影响，也不会影响血流速度。

文章图片
经过研究发现，适当吃鸡蛋还能减少患心血管疾病的风险，高血脂患者每天吃一个鸡蛋，并不会对血脂水平造成影响，而且鸡蛋中的营养物质能满足人体所需。
鸡蛋并不是高血脂的“加速剂” ，希望大家能理性对待，每天吃1~2个水煮蛋，增强饱腹感的同时也不容易让血脂水平升高。
02
内科医生：真该少吃的或是三种水果
牛油果
牛油果是非常常见的一类水果，那些减肥的人通常喜欢购买，但牛油果是一种高能量低糖高脂肪水果，脂肪含量大约高达15%~30% ，每100克牛油果中，所含的热量高达161大卡。
大量吃牛油果容易让血脂含量增大，也容易增加血液浓度，严重损害身体健康，所以高血脂患者要少碰这类水果。

文章图片
橘子
橘子中的营养元素丰富，但却并不适合高血脂患者，高血脂患者可以通过药物来稳定血脂水平，如果在服药期间吃橘子，不仅会影响药效，也容易让血脂水平出现异常。

文章图片
西瓜
夏季最常见的水果是西瓜，适当吃一些还能起到清热解渴的作用，还有人喜欢在冬天吃西瓜，因为冬天的西瓜格外甜。
但不建议高血脂患者吃冰冻西瓜，容易让血管过度收缩，导致血脂水平升高，高血脂患者可以吃常温西瓜，控制在100克左右即可。

文章图片
03
如何控制血脂、养护血管？
第一、多喝水
随着年龄的不断增长，身体的代谢水平和血液循环会逐渐变缓慢，因此要及时为身体补充水分，才能加快身体的代谢速率，提高血流速度。
同时可以适当吃一些能分解脂类物质的食物，把多余的脂肪分解成颗粒物，就能降低血管堵塞问题，也能有效远离心梗脑梗和心血管疾病。

文章图片
第二、注意饮食
【鸡蛋是高血脂的加速剂吗？医生提示：真正少吃的或是三种水果】饮食对每个人来说特别重要，特别是高血脂患者，在生活中尽量少吃高胆固醇、高油腻和高热量食物，以新鲜的瓜果蔬菜为主，为身体补充膳食纤维，增强肠胃的蠕动速度。