哺乳期营养早餐：三黑丰胸甜粥
材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆 。
效果：黑色食物能入肾经，可以帮助身体循环代谢和新陈代谢，可以补充足够的肾气，让女性的内分泌更加平稳，胸部的发育也更有保障 。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效，丰胸的同时还能美容养颜 。
做法：将黑米、黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮 。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可 。吃的时候可以加入少量的砂糖调味即可，如果是在减肥，最好少放或不放 。
吃法：每天早上一碗，坚持吃一周，就能看到效果哦 。
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