维生素b1|“失眠天敌”被发现，每天喝一杯，入睡不费力，一觉睡到天亮

医生朋友告诉我，它是失眠的克星，每天喝一杯，从此和失眠说拜拜。人们常说“睡眠是最好的养生”，只有睡得好才能身体好，睡眠可以让疲惫的大脑和身体得到休息，让人精力充沛。可是前段时间，我老公却是失眠的厉害。可能是由于最近事情多，压力太大的原因导致的，每天晚上老公入睡都很困难，好不容易睡着了半夜又很容易惊醒，老是失眠多梦，夜里醒来之后就老是辗转反侧，再难入睡，这样就直接导致第二天没有精力去好好工作，整个人看起来一点精神也没有。长此以往可能会使人精神紊乱、提前衰老、记忆力减退及脸色暗沉等，对身体具有很大的影响。

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老公一直这样下去，我也十分担心，于是我向一个医生朋友咨询了一下，他建议老公要放空心情，睡前心里不要装太多事情，平时还要多运动，多锻炼，另外饮食上还要多吃一些具有健脑安神的食材。作为一个家庭主妇一定要在饮食上照顾好丈夫，于是我每天都坚持给老公做一杯黄瓜芹菜汁，连续喝了一段时间，失眠还真的缓解了不少，最近老公的睡眠好多了，精神状态也好了，整个人又恢复了往日的风采。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症，长期受到失眠的困扰，不妨多食用一些黄瓜。另外芹菜中含有丰富的碱性成分，人体食用后能起到安神的作用，对于压力大的现代人群可以起到安定情绪、消除烦躁、镇定安神的功效，经常失眠的人可以多食用一些。

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“失眠天敌”被发现，每天喝一杯，入睡不费力，一觉睡到天亮。把黄瓜和芹菜放在一起搅打成汁，做法非常的简单，安神效果更好，而且夏天饮用还能起到减肥瘦身的效果，老少皆宜，夏天马上到来了，可不要错过了。下面是这道黄瓜芹菜汁具体的做法，喜欢的话记得收藏呦。【黄瓜芹菜汁】食材：黄瓜1根、芹菜2根、纯净水适量、蜂蜜适量做法：1、准备好所需要的食材。芹菜摘去老的叶子，再去掉根部，放入盆中用清水洗干净，洗干净后把芹菜放案板上用刀切成小段备用。

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2、锅里面倒入适量清水煮沸，水开后放入切好的芹菜段，焯水时间不要太长，10秒左右即可捞出。

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3、把新鲜的黄瓜去掉两头不能吃的部分，然后把黄瓜表面清洗干净，再用刀切成小块备用。

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4、将切好的黄瓜和芹菜放入破壁机的搅拌杯内，倒入适量纯净水，然后盖好盖子，启动开关，选择果蔬功能，几分钟就搅打好啦。

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清爽可口的黄瓜芹菜汁就做好啦，喝之前再加入适量蜂蜜，搅拌一下，口感更好。如果夏季天气炎热，可以放入冰箱冷藏后再喝，口感更好。小贴士芹菜焯一下水，喝起来口感会更好。喝的时候再如少许蜂蜜，会更好喝的。如果不喜欢喝甜的，也可以不用加。