随着手机越来越普及 ， 很多老年人由于对睡眠的需求越来越少 ， 所以他们晚上睡觉前都会刷手机 ， 本来就容易失眠 ， 睡前在经常刷手机就会大大减少睡眠的时间 ， 长期就会导致身体状况越来越差 。


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老年朋友切不可沉迷于手机 ， 可以适当看手机放松一下 ， 但是不要长时间刷手机 ， 不管对于眼睛颈椎还是身体都是不好的 ， 希望老年朋友在睡觉前能够及时关掉手机 ， 保证充足的睡眠时间 ， 也能够延缓各个器官的衰老 。
良好的心理素质
有很多人总是闷闷不乐满面愁色 ， 或许是因为生活不顺 ， 或许是因为欲望太多 ， 人生在世没有完美 ， 大家要学着放开 ， 学着接纳这一切 ， 消化负面情绪 ， 积极面对生活 ， 这样才更有益于身心健康 ， 更长寿 。
结语：如果大家想要更长寿 ， 首先要及早戒烟戒酒 ， 在平时养成良好的生活和饮食习惯 ， 身体也会越来越健康 ， 也更容易长寿 。

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