蘑菇|长寿的人都会“吃”，4种食物常吃，补充营养，疾病不来犯

饮食是我们大家每天都要做的事，饮食的好坏直接影响着我们的身体健康。吃的好我们身体会越来越健康，吃的不好会导致我们身体出现疾病，今天想跟大家说四种有益于身体健康的食物。大家想要健康，不妨经常食用。1坚果杏仁，杏仁中含有适合人体吸收的蛋白质，氨基酸，维生素，这些营养成分可以帮助我们身体降低血糖和血脂，是天然的碱性食物，而且杏仁还能够疏通身体血管，帮助身体消除一些炎症。

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2黄色的蘑菇，平时生活中大家不妨食用一些黄色的蘑菇，这种蘑菇营养价值丰富，而且味道鲜美，里面还有很多人体所需要的蛋白质，氨基酸和多种维生素，而且这种蘑菇可以帮助身体抗癌，经常吃还能够增强人体的免疫力。

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3香菜，这种蔬菜大家平时都是拿它做配菜，香菜的味道，可以帮助我们开胃，而且经常吃香菜，对于春天爱过敏的人是很好的保养作用，经常吃香菜也能够帮助身体提高免疫力。

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4西葫芦。这种西葫芦是一种长得像香蕉一样的西葫芦，就是黄色的西葫芦，这种西葫芦要比绿色的肉质细嫩，而且味道更清新，里面还有很多人的所需要的维生素，对于女性朋友来讲，经常吃可以帮助我们美容养颜。

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总之，大家平时想要身体健康，就要学会选择吃一些对身体健康有益的食物。